Az ülő életmód inkább "halálos", mint az elhízás
2015. január 15, csütörtök
Cambridge - A rendkívüli mozgásszegény életmód kétszer annyi idő előtti halálesetet okoz, mint Európában az elhízás. Ez az American Journal of Clinical Nutrition (2015; doi: 10.3945/ajcn.114.100065) című EPIC-tanulmány új elemzésének eredménye. Még a napi 20 perces mérsékelt tevékenység is megakadályozhatja ezt.
A rák és táplálkozás európai tanulmányának (EPIC) 519 978 résztvevőjét, amely elsősorban az étrendnek a rák kockázatára gyakorolt hatását vizsgálta, a vizsgálat kezdetén megkérdezték a mindennapi munkahelyi és szabadidős tevékenységeikről is. Ulf Ekelund, a Cambridge-i Egyetem munkatársai és munkatársai egy olyan indexbe építették be az információkat, amely a résztvevőket fizikai kategóriájuk szerint négy kategóriába (inaktív, közepesen inaktív, mérsékelten aktív, aktív) osztja. Az adatok akkor kapcsolódtak a 21 438 halálesethez, amely a 12,4 éves medián követési időszakban következett be.
Eredmény: Még mérsékelt aktivitás is - például 20 percig tartó kényszerű járás 90–110 kilokalória kalóriafogyasztással - 16–30 százalékkal csökkentette a halálozást. A hatás minden súlycsoportban kimutatható volt (testtömeg-index, BMI vagy derék kerülete). A karcsú embereknél ez még valamivel hangsúlyosabb volt, mint a túlsúlyos embereknél.
A fizikai inaktivitás elkerülése (a négy kategória közül az alacsonyabb) elkerülné az összes koraszülött halál 7,35 százalékát az undor (a népességgel összefüggő tulajdonítható kockázat, PAF) kiszámítása alapján. Európa egészét tekintve ez évente 676 ezerrel kevesebb halált jelentene (az összesen 9,2 millió halálesetből).
A hatás kétszer akkora lenne, mint az általános elhízás esetén, amelyet 30 vagy annál magasabb BMI-ként határoznak meg. Ekelund 3,66 százalékos, azaz 337 000 halálesetet számol ki évente. Az inaktivitás elkerülése (vagyis a négy kategória közül az alacsonyabb) Ekelund szerint 0,70 évvel megnövelheti a népesség átlagos várható élettartamát. Az általános elhízás elkerülése 0,34 évet vesz igénybe.
Természetesen még jobb lenne, ha Európában nem lennének inaktívak és elhízottak: ekkor 10,58 százalékkal kevesebb korai halálozás lenne, és a várható élettartam 1,03 évvel hosszabb lenne. Ha a BMI helyett a derék kerületét vesszük a zsigeri elhízás alapjául, akkor elkerülhető lenne az összes korai halálozás 13,01, és a várható élettartam 1,28 évvel nőne.
Mindezek a számok természetesen megelőzik azokat a prospektív megfigyelési tanulmányokat, amelyek nem feltétlenül okozati összefüggést hoznak létre. Még akkor is, ha Ekelund kizárhat néhány más okot, például a dohányzást, az alkoholt és számos étrendi tényezőt, továbbra is fennáll annak a lehetősége, hogy az elhízás és az inaktivitás jelzője más viselkedésnek és egyéb kockázatoknak, amelyek felelősek a megnövekedett halálozásért, de ezeket a tanulmány nem rögzítette.