Bac gondoskodik az alvásról és az étrendről
"A megfelelő növekedéshez egyél napi 5 gyümölcsöt és zöldséget", ez a mondat már gyermekkorunk óta megismétlődik bennünk, de mégis szükséges. A felülvizsgálati időszakokban fontos, hogy ne hanyagoljuk el az ételt és természetesen az alvást is: az energia és az egyensúly kérdése. Itt található minden tippünk a témában.
Alvás: elengedhetetlen az egyensúlyhoz
A pihentető alváshoz több tipp: ne feküdj le éhgyomorra, a hipoglikémiás alvó test kevésbé pihent (kerülje a túlságosan teli gyomrot is ami megnehezíti az emésztést!).
Jobb korán lefeküdni, mert a kora éjszakai alvás helyreállítóbb, mint a késő éjszakai alvás. A alváshiány is vezethet fejfájás és a koncentrációs zavarok.
A testednek aludnia kell, ez nem időpazarlás !
Étel: létfontosságú az energia szempontjából
Mint az alvás, akiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen eszköz a sikeréhez. A felülvizsgálatok során a tested sok erőfeszítést igényel, és több energiát használ fel. Ezért meg kell adnia neki azt, amire szüksége van: kalóriák, vitaminok és nyomelemek.