Balerina diéta Naponta egy kilogrammot fogy
A "Ballerina" diétával akár napi egy kilogrammot is fogyhat. Megmondjuk, hogy milyen menüt kell követni, de azt is, hogy mik ennek az étrendnek az előnyei és hátrányai. Kipróbáltuk és elmondjuk a saját tapasztalatainkat is erről.
Az alábbiakban bemutatott diéta nagyon drasztikus: segítségével akár napi egy kilogrammot is fogyhat. Fontos eseményen vesz részt, és nem fér bele a ruhákba, amelyeket viselni szeretett volna? Akkor ez a cikk segíthet.
A "Ballerina" olyan étrend, amely alkalmas azok számára, akik gyorsan, de nem sokat akarnak fogyni. Túlsúlyos betegek számára készült, akik műtétre szorulnak. Mivel a kalóriák száma nagyon alacsony, a betegek a műtét előtt gyorsan lefogynak néhány kilót.
Természetesen megtarthatja ezt a diétát, ha nincs egészségügyi problémája - de nem, ha 2-3 kilogrammnál többet szeretne lefogyni. Ezenkívül kérjük, olvassa el figyelmesen az alább közzétett információkat.
"Ballerina" diéta - menü
Itt van, amit meg kell ennie, hogy napi egy fontot fogyjon:
- 08:00 - egy csésze kávé cukor és tej nélkül
- 10:00 - 2 főtt tojás (sót vagy citromlevet tehet rájuk)
- 12:00 - egy pohár paradicsomlé
- 14:00 - 100 gramm grillezett sovány hús VAGY egy szelet pirítós
- 16:00 - alma
- 18:00 - 100 gramm tehén-, juh- vagy kecskesajt
A menetrendtől függően máskor is elkezdheti a diétát, például 7: 30-kor vagy 9: 00-kor. De nagyon fontos, hogy az étkezések között legyen egy két órás szünet.
Fontos információk a diéta megkezdése előtt
- A "Ballerina" diéta legfeljebb 3 napig tart. Ha többet szeretne fogyni, tartson néhány napos szünetet, mielőtt megismételné a diétát.
- Ha vérszegénységben, veseproblémákban, magnézium- vagy vitaminhiányban szenved, ez a diéta nem az Ön számára.
- Mielőtt elkezdené ezt a diétát (vagy bármilyen más), érdemes orvoshoz (táplálkozási szakemberhez) beszélni. Tudja ajánlani a megfelelő étrendet az Ön számára.
- Ne felejtsen el hidratálni. Igyon legalább két liter vizet minden nap.
"Ballerina" diéta - előnyök és hátrányok
- nagyon hatékony diéta, amellyel gyorsan lefogy
- nincs szüksége olyan speciális termékekre vagy összetevőkre, amelyeket nem talál könnyen a piacon
- nem kerül sokba
- nem kell sokat főzni
- könnyű megtartani akkor is, ha munkába jár, vagy nagyon elfoglalt
- nem egészséges étrend sokáig tartani
- a javasolt menü nem fedi le a vitaminok és a tápanyagok szükségességét, amelyekre a testének szüksége van naponta
- nagyon korlátozó és különösen az első 1-2 napban nehezen követhető
- ha 2-3 napnál tovább tartja, előfordulhat a yoyo-hatás, és gyorsan hízik; még ha csak rövid ideig is tartja, fontos, hogy a diéta befejezése után vigyázzon, mennyit eszel
Diéta, viszlát! Egyszerű trükkök, amelyek segítenek a fogyásban
Kipróbáltam a Ballerina diétát - ez a véleményem
Különösen az első napon nagyon nehéz volt betartanom a diétát. Valószínűleg csak pszichológiai reakcióként, az étkezések között mindig az volt a benyomásom, hogy éhes vagyok. Este kaptam egy "farkaséhséget".
Sokat segített nekem, hogy vannak meghatározott órák, amikor enni kell - mert fegyelmezettebb voltam. Ráadásul, amikor másnap lemértem magam, és megláttam az eredményt, még inkább motivált voltam a rend betartására. Mert tényleg működik! Ez nem csak hazugság, ahogyan azt gyakran megtaláljuk a különféle diétás termékek reklámjaiban. Voltak olyan napjaim is, amikor valamivel több, mint egy kilogramm fogyott.
Valószínűleg kíváncsi lesz, mi történik, ha "megcsal". Néhány dolgot megváltoztattam:
- amikor nem volt otthon paradicsomlé, ittam friss narancslevet (légy óvatos, ne Fanta stb.)
- ha este rendkívül éhes voltam, ettem egy salátát
- mivel a paradicsomlé néha megégette a gyomrom, 14 órakor ettem két szelet pirítóst is (segít az égési sérülések ellen)
Még így is elveszítettem egy fontot, de napi egy fontot sem. Attól függően, hogy mit változtattam, illetve a kalóriák számától, napi 500-800 grammot fogytam.
Néhány nap szédülésem vagy fejfájásom volt, valószínűleg éhségtől. De bevallom, nem is ittam elég vizet. Összességében a kellemetlen rész az első 2 nap után eltűnt.
Ez egy olyan étrend, amelyet bármikor újra bevennék, de legfeljebb 3 napig egymás után. Az eredmények lenyűgözőek. De egyáltalán nem segít, ha a fizetett ár egészségügyi problémák vagy gyors súlygyarapodás, miután a test megszokja az alacsony kalóriatartalmat. Inkább az egészségesebb életre való áttérésként ajánlanám: Különösen azok, akik súlyuk miatt nem tudnak sportolni, használhatják ezt a diétát néhány kiló lefogyáshoz. Ezt követően a következő szakaszban többet gyakoroljon és egészségesebben táplálkozzon.