Befolyásolja-e az alkohol a teljesítményemet?

A stresszes munkahelyi nap után egy kis hab nem árt.

befolyásolja-e

De ha a jövő heti maratonra készülsz, nem lenne túl sok a sör? Nyugodjon meg, a válasz kategorikusan negatív, legalábbis kis adagokban.

Egy kis italnak hébe-hóba vannak bizonyos előnyei. Például befolyásolja a koleszterinszintet, potenciálisan megvédve a csontokat a vékonyodástól. A cukorbetegeknek azonban tartózkodniuk kell, mivel az alkoholfogyasztás hipoglikémiát okozhat.

Felejtsd el a verseny előtt is. Különböző tanulmányok azt sugallják, hogy az alkoholfogyasztás kiszáradást okoz, csökkenti a glükóz és az aminosavak felszívódását a vázizmokban, negatívan befolyásolja a test energiaellátását és rontja az anyagcsere folyamatait edzés közben.