Békélj meg a testeddel és önmagaddal

Különböző módok vannak arra, hogy jobban elfogadja önmagát. Beszélgetési terápia, relaxációs módszerek, hogy összhangban legyenek a testmintájukkal, vagy akár nevessenek el magatokon. mind bizonyított módszerek.

testeddel

Feladva: 2017.06.23., 16:45, frissítve: 2017.06.23., 18:12

Minden pszichoterápia valamilyen módon az önbecsülés helyreállítását célozza, vagy legalábbis annak érdekében, hogy a beteg élhessen korlátaival, tökéletlenségeivel, komplexumaival. A nárciszták átitatták magukat, a szakemberek szerint nagyon keveset látnak. Ezen csábítók áldozatai mindenekelőtt konzultálnak. Félénkség, nehéz döntéseket hozni, függőség az alkoholtól vagy a munkától, érzelmi függőség ... Mint láttuk, az önbántalmazás kifejezése sokféle formát ölthet. Itt van a három leghatékonyabb megközelítés.

Verbális pszichoterápiák

Merje szavakba önteni a kényelmetlenséget, mondja meg, mennyire megveti önmagát, és pontosabban ott, ahol a "cipő megcsípi" a pszichoanalitikus inspiráció összes pszichoterápiájának központi tengelye, valamint más iskolákban, mint például a tranzakciós elemzés, a gestalt terápia. Freud számára az elemzőhöz fűződő kapcsolat minősége - az úgynevezett transzfer - lehetővé teszi a beteg számára, hogy "visszajátszhasson" a jelenlegi frusztráló gyermekkori kapcsolatokban. Mert az a kötődés, amely az apjával, az anyjával volt, meghatározza azt, ahogyan önmagába néz: "Hogyan szerettek minket azért, hogy a halál idején szerethessünk és szeressünk?" '- foglalta össze Elsa Cayat pszichoanalitikus a La Capacity de s'aimer (szerk. Payot) című utolsó esszéjében. A beteg pszichoanalitikusával áttekinti családtörténetét, élete jelentős eseményeit és azt, hogy ezek miként ronthatták el a mai magáról alkotott látásmódját.

A viselkedési és kognitív terápiákban (CBT) a betegek és a pszichoterapeuták feltárják a jelenet és a „mérgező” gondolatokat („Nem érek semmit”, „csak velem történik meg”.) Ezek gátolják az embert azáltal, hogy megszállják őt. Gyakran megszállottan. Ezeknek a mechanizmusoknak a jobb megfejtésével a terápia - rövidnek mondható, mert rövidebb, mint a pszichoanalízis - konkrét eszközöket kínál ahhoz, hogy napi szinten kevésbé veszélyeztesse magát.