Bél rehabilitáció; Útmutatás, hatások és táplálkozás; Gyógyító gyakorlat
Bélrehabilitáció legyengült bél esetén
A bélrehabilitáció alatt az egészséges bélflóra újjáépítését értjük, amelyben minden baktérium egyensúlyban van. Ilyen eljárás ajánlatos legkésőbb a panaszok felmerülésével. Ezek lehetnek például emésztési rendellenességek, például hasmenés és/vagy székrekedés, fejfájás/migrén, reumatikus panaszok, fokozott fertőzés iránti hajlam és az egész szervezet gyengesége. Még állandó fáradtság és jelentős súlygyarapodás esetén is figyelembe kell venni a bél rehabilitációját.
Erősítse a bélflórát
Az egészséges bélflóra azt jelenti, hogy különféle baktériumok milliárdjai élnek együtt. 100 és 400 különböző típusú baktérium él együtt ott, általában egészséges, természetes egyensúlyban. Az emberi immunrendszer mintegy 80 százalékát a belek irányítják. Különféle vitaminokat, például K, B2, B12, folsavat és biotint állítanak elő itt. Ezek a fiziológiai baktériumok gátat képeznek a behatolókkal szemben, és aktiválják a test saját védekezését. Ez azonban csak akkor működik, ha a bélflóra egyensúlyban van.
Az emberi bél milliárd mikroorganizmust tartalmaz, amelyek egyensúlyban élnek az egészséges bélflóra területén. (Kép: Alex/fotolia.com)
Gyengült belek a nem megfelelő étrendből
A zavart bélflóra következtében az érintettek gyakran gyengült bélben szenvednek. Ennek fő oka egy egészségtelen, zsíros és fehérjében gazdag étrend, a felesleges, különösen az állati fehérje a bélben rakódik le. Ez a salakolás kiszorítja a „jó” bélbaktériumokat, és a „rossz” baktériumok egyre jobban terjedhetnek. A fizikai védelem ebben szenved. A gyakori fertőzések terjednek. Bizonyos körülmények között az érintetteknek sokféle emésztési rendellenességgel, fáradtsággal és allergiával kell megküzdeniük.
Hogyan lehet felismerni a zavart bélflóra?
A „zavart bélflóra” diagnózist részletes anamnézis alapján lehet felállítani, székletvizsgálattal együtt. A székletvizsgálat azonosítja a belekben lévő baktériumokat, és meghatározza, hogy lehetnek-e emésztési maradványok a székletben, és szerepet játszanak-e az allergiás komponensek.
Vastagbél tisztítása előkészítés alatt
A vastagbél tisztítása az egészséges bélflóra kiépítésének előfeltétele. Ez azt jelenti, hogy a bélnek először meg kell szabadulnia a káros ballaszttól, mielőtt a bélrehabilitáció egyáltalán segíthetne. A tisztítás különféle módszerekkel és eszközökkel végezhető. Ezeket az érintett személy kezdeti helyzetétől és a tünetektől függően kell meghatározni. Gyógynövényes gyógyszereket is alkalmaznak, például vastagbél hidroterápiát, amelyben a beleket beöntéssel tisztítják. Szükség lehet gombaellenes (gombák elleni) kezelésre is.
A psyllium héjak kipróbált otthoni gyógymódok a természetes vastagbél tisztítására. Ez azért van, mert ezek megduzzadnak a belekben, ezért lágyíthatják a széklet lerakódásait a belek belső falain, és megköthetik a felszabadult rothadási termékeket úgy, hogy a széklettel együtt kijussanak a testből. Fontos, hogy a psyllium minden egyes fogyasztása során mindig igyon elegendő mennyiségű szénsavmentes vizet (legalább 200 ml). Ellenkező esetben a tünetek fokozódhatnak, vagy akár bélelzáródás is előfordulhat.
A psyllium segítségével a belek természetes módon tisztíthatók. (Kép: stefan_weis/fotolia.com)
A gyógyító föld jó támogatást nyújt a belek tisztításában. Mivel ez képes megkötni a méreganyagokat, az anyagcseretermékeket és a káros baktériumokat, és így méregtelenítő hatású. Mivel a gyomorsav feleslegét is képes megkötni, a gyomorégés egyik legjobb otthoni gyógymódja is.
A keserű növények, például a pitypang, a csalán vagy az articsóka támogathatják a testet a káros bélcsírák elleni küzdelemben. Általában a vastagbél tisztítását olyan kezelésnek kell tekinteni, amely körülbelül két-négy hétig tart.
A bél rehabilitációjának folyamata
A vastagbél tisztítása után megkezdődhet a vastagbél tisztítása. Itt is sokféle kezelési lehetőség van. Az érintettek tejsavat termelő csírákat, például laktobacillusokat és bifidobaktériumokat kapnak maximális dózisban. Egy másik lehetőség az E. coli és más típusú baktériumok bevitele. Ezután a fiziológiás bélbaktériumokat táplálják, vagyis megkísérlik serkenteni a tejsavtermelők szaporodását emészthetetlen oligoszacharidok, például inulin és oligofruktóz adásával.
Kísérő intézkedések az egészséges bél felé vezető úton
Az étrend megváltoztatása gyakran a kezelés része. Minél jobban feldolgozzák a késztermékeket a lúgos ételekből készült, létfontosságú anyagokban gazdag, frissen elkészített ételek, annál gyorsabb lesz a terápia. Ezért kerülje a zsírokat, az állati fehérjéket, az édességeket és a fehér lisztből készült termékeket, és inkább lúgosító gyümölcsöket és zöldségeket használjon, például almát, körtét, bogyókat, brokkolit, borsót, spenótot és salátát, például rakétát, endíviát vagy lollo rosso-t.
Egyéb alapvető ételek közé tartoznak a mandulák, a különféle gyógynövények (például oregánó, cseresznye, majoranna), vargánya, gomba és burgonya. Az alapvető italok közé tartozik a zöldséglé és a zöld tea.
A belek tisztítása során célszerű jó minőségű szénsavas vizet inni. Minél többet vesz be, annál gyorsabban lehet kimosni a méreganyagokat a testéből. Naponta két-három liternek kell lennie, ideális esetben a friss zöldség- és gyógynövénylevek kiegészítéseként, amelyek sok fontos tápanyagot szolgáltatnak a szervezetnek.
A bél rehabilitációja négy-hat hétig tart. Természetesen az egészséges étrendet ideális esetben is az eljárás befejezése után kell fenntartani. Az eljárást csak nem orvosi szakember irányításával szabad végrehajtani.
A lúgos ételek, például saláták, gyümölcsök és zöld turmixok támogatják az egészséges bélflóra újjáépítését. (Kép: rainbow33/fotolia.com)
Egészséges erő a turmixgéptől: megkönnyített zöld turmixok
Az olyan természetes gyümölcslevek, mint az alma-sárgarépalé, valamint a gyümölcs- és zöldségfélék turmixjai értékes összetevőiknek köszönhetően kiváló támogatást nyújtanak a méregtelenítésben, ezért minden nap a béltisztítás során szerepelnie kell az étlapon. A zöld turmixok ideálisak, mert a „zöld dolgok”, például saláták, spenót, vadon termő gyógynövények vagy káposztafélék különösen gazdagok bizonyos létfontosságú anyagokban, amelyek hozzájárulnak a bél egészségéhez.
- két zellerszár,
- két sárgarépa,
- öt-hat levél római saláta,
- három ág petrezselymet,
- két szál kapor,
- egy kis céklahagyma és ízlés szerint egy gerezd fokhagyma.
Hatékony önsegítés: Útmutatások egy nyugtató hasmasszázshoz
A saját elvégzett hasi masszázs támogatja a méregtelenítést és a tisztítást, ezért különösen alkalmas kísérő intézkedésként a bélflóra felépítésében.
A masszázs különösen akkor hatékony, ha naponta egyszer vagy kétszer végezzük a bélrehabilitáció során, az első alkalom ideális esetben reggel az ágyban zajlik. A második kezelést a személyes napi rendje szerint végzi, például késő délutáni munka után vagy közvetlenül alvás előtt. Körülbelül tíz percet kell hagynia az egyes folyamatok számára, ízlésétől függően természetes olajat használhat.
Feküdjön lazán például az ágyán vagy egy jógaszőnyegen, és kissé hajlítsa meg a térdeit, hogy a hasizmai jobban ellazulhassanak. Ha kényelmesebbnek tetszik, párnát is tehet a térde alá. Helyezze a kezét laposan a felső gyomorra, és finoman és lassan simítsa jobb kezét a hasa felé. Ezután ismételje meg a mozgást a bal kézzel.
Most a kezek a köldök körül helyezkednek el, így háromszöget alkotnak. Lélegezzen be nagyon tudatosan és lassan, és csak magára koncentráljon - hamar észreveszi, mennyire előnyös a kezei melege. Ezután a jobb kezével (az óramutató járásával ellentétes irányban) masszírozza a hasát kis körökben, anélkül, hogy felemelné.
A bal kéz következik (az óramutató járásával megegyező irányban), majd mindkét kéz egyszerre forog. Ne feledje, hogy a jobb masszírozza tovább az óramutató járásával ellentétes irányba, a bal pedig az óramutató járásával megegyező irányba - ami egy kis gyakorlás után általában már nem jelent problémát. (sw, nem)
Szerző és forrás információk
Ez a szöveg megfelel az orvosi szakirodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi vizsgálatok követelményeinek, és orvosi szakemberek ellenőrizték.
- Andreas Goyert: Gasztrointesztinális konzultáció: A funkcionális betegségek természetes kezelése, Urachhaus; Kiadás: 1 (2014. június 18.)
- Michael Trauner: Táplálkozás és emésztés, Facultas; Kiadás: 12. (2017. szeptember 11.)
- Chang, David: A masszázs technikák nagy könyve: A kezek gyógyító ereje A-tól Z-ig terjedő panaszok esetén, Bassermann Verlag, 2006
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.