Beszámolók Fogyott a nyers vegán ételekkel Ligia Pop

Szerző, nyers szakács, táplálkozási tanácsadó

Ezt a tanúvallomást Marina írja, aki másfél év alatt 22 kg-ot fogyott a nyers vegán étrend segítségével.

2003-tól 2009 decemberéig égető vágyat láttam fogyni. Mindenféle diétát kipróbáltam, és egyik sem ment el m-től 68 kg-tól 71 kg-ig, elértem a 81,3 kg-ot (2009. december 30.). Miután felmásztam a mérlegre, sírni kezdtem. 2010 nyarán esküvőt kellett tartanunk, és mivel még mindig kövér voltam, mindent elhalasztottam 2011 nyarára. Akkor is fájt a fejem, a hátam, gyengült a látásom, cellulitiszem volt, tartósan fáradtnak éreztem magam, tudtam, hogy nem Egészséges voltam, és ideje volt tenni valamit.

2010 januárjában olvastam az első könyvet, a Holford-diétát, amelyből érdekes dolgokat tanultam. Egy hónap után, mióta sok főtt és csomagolt ételt kiküszöböltem az étrendemből, és megtanultam megfelelően kombinálni az ételeket, jobban kezdtem érezni magam, eltűnt a fej- és hátfájásom. Nagyon sok könyvet, cikket olvastam az élő ételről, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom is, talán sikerülni fog.

2010 augusztusában vegán lettem, amelynek 80% -a nyers volt. Novemberben elolvastam Robert Young könyvét, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom a zöld leveket. Hetente 700g-1kg-ot fogytam és féltem, mert azt hittem, túl gyorsan fogyok. Az átalakulás 5-6 hétig tartott, amelyben nem hiányoltam a reggelit és az ebédet, és az esti tök salátákat tökmaggal, napraforgóval, szezámmal, lenrel, de minden alkalommal mást csináltam. 5-6 hét után tökéletes volt a látásom, eltűnt a fáradtság, több türelmem volt, mint korábban, nyugodt, boldog, pozitív voltam, nem vágytam édességre vagy kenyérre, 6 órát aludtam és kipihentnek éreztem magam, tele voltam élettel . Szinte minden cellulitustól (évek óta méreganyagoktól) megszabadultam, és "szabadnak" érzem magam, mintha korábban az élet nehézségeit cipeltem volna, most tiszta az elmém, és általában a legteljesebb mértékben élvezem az életet.

Aztán úgy döntöttem, hogy reggel csak gyümölcsöt, ebédre és vacsorára salátát eszek. Hetente 300–400 g-ot fogytam, én voltam a legboldogabb. De sok olyan pillanat volt, amikor nem tudtam ragaszkodni a diétához, de minden alkalommal felkeltem, és végül egészséges, gyenge és élettel teli voltam! Nekem is voltak lassabb periódusaim, majd olyan időszakok, amikor folyamatosan mentem, de sokat kísérleteztem, és ez segített abban, hogy egy ilyen étrend ne egy szigorú diéta legyen, amelyet szükség nélkül tartottam, hanem egy olyan étrend, amely elsősorban elhozott. az ízlelőbimbók elégedettsége. A gyümölcslevek, nevezetesen a nyers ételek a fogyás és az egészség megőrzésének legjobb módja.

Zöldlé (mindig is az első helyen volt)

egy jó marék spenót
uborka
zellerszár

1 nagy uborka
6 töltsünk zellert
egy marék spenót
10 szál petrezselyem (opcionális)

6 levél kelkáposzta
5 alma

Gyümölcs- és zöldségturmix

2 mandarin
5 sárgarépa
3 alma

Minden keverőben keveredik, és olyan lesz, mint egy nektár/turmix, mmm ez az egyik kedvencem. A Matstone 6 in 1 juice facsarót használom, minden alkalommal a fantáziámat használtam, nem grammról grammra tettem. Többféle kombinációt kipróbáltam, amíg megtaláltam azt, ami tetszik. Mégpedig a spenótlé, az uborka és a zeller, amit 5-6 hét alatt ittam.

A fenti képet különleges férjem készítette, hogy megmutassa a nemzeteknek, mennyit fogytam. Mindenki csodálkozott, és nem tudta elhinni. Amikor februárban megláttak, idén megértették, hogy ez nem vicc. Konkrét bókokat kaptam az arc bőrével kapcsolatban, hogy mennyire tiszta és mennyire egészséges. Másfél év alatt 22 kg-ot sikerült lefogynom, és ezt sport nélkül. Biztosan tudom, hogy ha sportoltam volna, az átalakulás gyorsabb lett volna, a kilogramm pedig gyorsabban ment volna. Az élő táplálék gyökeresen megváltoztatta az életemet. Nyers örökké!

Tapasztalataim szerint úgy vélem, hogy a 100% -ban nyers vegán és változatos étrend mellett a legjobb megoldás az egészség visszaszerzésére és megőrzésére. Ez elhatározta, hogy továbbra is 100% -ban nyers vegán maradok, és nem bánom, hogy meddig élem a döntésemet. Súlyom 59 kg, remekül érzem magam, mintha soha nem éreztem volna magam, és alig várom, hogy menyasszony legyek július 30-án.

Engem inspiráltak: Dr. Virgiliu Stroescu, David Wolfe, Ann Wigmore, Ligia Pop, Vladimir Megre Anastasiaval és az orosz cédrusokkal, Victoria Boutenko, Dr. Colin Campbel, Ernest Gunther, Dr. Frank J. Ferendo és még sokan mások érték.

Egészséget kívánok,
tengeri

A fent ajánlott alapanyagok megtalálhatók a helyi gyártóknál és a Raw Vegan Mall bevásárlóközpontban, amely platform felsorolja az általunk használt termékeket az ország több üzletéből.
Egészséges receptekért lásd a több mint 200 receptet tartalmazó online szakácskönyvemet.
Ha további hasznos recepteket és táplálkozási tippeket szeretne felfedezni, akkor meghívom Önt, hogy vásárolja meg 8 eddig nyomtatott könyvemet (2017), ezt azért mondom, mert 3 másik is dolgozik. Ha részleteket szeretne megtudni azokról a fizikai vagy online áruházakról, ahol ezek a könyvek megtalálhatók, valamint a Moldovai Köztársaságban és nemzetközi szinten árusító üzletekről, kattintson IDE.
Az összes receptet és tippet tartalmazó könyv elsősorban azoknak szól, akik hagyományos étrendet folytatnak, abból a célból, hogy segítsenek életminőségük javításában, anélkül, hogy kénytelenek lennének feladni kezdeti étkezési szokásaikat.