Betegségmegelőzés a gyermekek immunrendszerének erősítésével
Megfelelő működés esetén az immunrendszer hatékonyan küzdhet a szervezetet károsító szervezetekkel, például baktériumokkal, vírusokkal, gombákkal és parazitákkal. Minden gyermek folyamatosan ki van téve ezeknek a kórokozóknak, de ez nem jelenti azt, hogy egy gyermek beteg.
Az erős immunrendszer erős természetes védelmi rendszert ad a gyermeknek a betegségekkel szemben. Másrészt a legyengült immunrendszerű gyermek kiszolgáltatott vagy hajlamosabb a megfázásra, az influenzára és más súlyosabb állapotokra.
A mikrobák mindenhol léteznek
Különösen az iskolában vagy az óvodában. A különféle vírusoknak és baktériumoknak való kitettség valóban megerősítheti a gyermek immunrendszerét. Sőt, olyan gyermekkori betegségek, mint a bárányhimlő, a kanyaró, a mumpsz és a rubeola, hozzájárulhatnak az immunrendszer megerősítéséhez.
Ha a gyermek túl fogékony a betegségekre, lépéseket kell tenni az immunrendszer megerősítésére annak lehető legerősebbé tétele érdekében. A megelőzés hatékony módszer annak elkerülésére, hogy gyermekét antibiotikumoknak vagy más gyógyszereknek tegye ki.
A megelőzés nagyon fontos
A megelőzés magában foglalja a hosszan tartó szoptatást, a helyes táplálkozást, a táplálék-kiegészítőket, az egészséges mentális és érzelmi hozzáállást, a nem mérgező környezetet, a felesleges antibiotikumok és oltások elkerülését, az alacsony stresszt, a megfelelő pihenést és a testmozgást.
1. Szoptatás
A hosszan tartó szoptatás elengedhetetlen az erős immunrendszer kialakulásához. Az anyatej biztosítja a csecsemő betegségektől való megvédéséhez szükséges elemeket, valamint minden szükséges tápanyagot, beleértve az esszenciális zsírsavakat is.
A szoptatott csecsemőknél kevesebb fertőzés alakul ki, mint a palackban táplált csecsemőknél. Tejporos tápszerrel történő etetésük megfosztja őket a döntő védettségtől, amelyet csak az anyatej tud biztosítani.
2. Jó táplálkozás
A jó táplálkozás elengedhetetlen az egészséges és erős immunrendszer kialakulásához és fenntartásához. A táplálkozási hiányosságok felelősek lehetnek krónikus immunrendszeri problémákért, mert a baktériumok vagy vírusok könnyebben képesek növekedni, ha fontos tápanyagok hiányoznak.
Az immunrendszert erősen stimuláló tápanyagok az A-, C-, E-vitamin és az esszenciális zsírsavak. A legfontosabb ásványi anyagok a következők: mangán, szelén, cink, réz, vas, kén, magnézium és germánium.
Ezeket a tápanyagokat organikus étrenddel nyerhetjük, amely friss gyümölcsökből és zöldségekből, diófélékből, magvakból, babból és teljes kiőrlésű gabonákból áll.
Sajnos az élelmiszerek nagy része mesterségesen van feldolgozva, és olyan adalékanyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a rossz táplálkozáshoz.
A feldolgozott ételek, például a gyümölcslevek, gyengíthetik az immunrendszert. Ezek az "ételek" nem adnak semmi jót a gyermek táplálékának.
A vegyi anyagoknak való kitettség szintén befolyásolhatja az immunrendszert, csökkentve annak képességét a fertőzések és a súlyos betegségek, például a rák elleni küzdelemben.
A gyenge levegőminőség, a szennyezett víz és az élelmiszer, a peszticidekkel való állandó expozíció mind hozzájárulnak a gyermekek immunitásának csökkentéséhez. A környezetben mindenhol vannak méreganyagok, de elkerülheti a felesleges expozíciókat, hogy csökkentse a gyermekek által a szervezetben felhalmozódó vegyi anyagok mennyiségét. A bioélelmiszerek fogyasztása nagymértékben csökkenti a gyermek peszticid-expozícióját.
3. Gyakorolja
A friss levegő és a testmozgás nagy változást jelenthet a gyermekek egészségében. A vitált, visszavezetett levegő veszélyt jelenthet a gyermek immunrendszerére.
A séta, a szabadban játszás és a futás kiváló immunstimulátor.