Bikram jóga! Fórum

Beszélje meg a Bikram jógát! ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Nem nagyon akartam lefogyni, mert nem vagyok kövér. „Véletlenül” végeztem Bikram jógával. Inkább kíváncsiságból. Ha valaki fogyni akar: EZ a módja! Kemény,

Bikram jóga!

Nem nagyon akartam lefogyni, mert nem vagyok kövér.

Bikram jóga

Végül "véletlenül" csináltam a Bikram jógát. Inkább kíváncsiságból.

Ha valaki fogyni akar: EZ a módja! Kemény, de hatékony.

Rövid vázlat: 90 perc. "Tartási és egyensúlygyakorlatok" a saját testével, 40 fokos szobahőmérsékleten. (Kellemes, nedves levegő). Nincs nyomás a teljesítésre, nincs görbe pillantás, ha valami nem sikerül. Mindenki önmagán dolgozik, saját belátása szerint.

Bárki megteheti, van egy nagyon olcsó próbaajánlat (legalábbis velem itt, Berlinben), egyébként viszonylag drága, - de: valami valóban történik. A fejben és a testben egyaránt.

Kis példa: körülbelül 1,5 liter vizet iszik egy ilyen alkalom során. A gyakorlatok törülközőn vagy jógaszőnyegen zajlanak.
Oda-vissza a sporttáskám ugyanolyan nehéz (!), - ott: a palack vízzel tele, hátul: a nedves törülköző. Körülbelül 5 kg-ot fogytam az első 10 alkalommal. (és előtte csak 75 kg-ot nyomtam, 175 magasságban/5 kg sok nekem)

Előnyök: 90 perc. Gyakoroljon egyszerre (zsírégető fázis), használja a TELJES testet (nem csak az izomrendszer egyes részeit), nincs „fitnesz klub-érzés” (szerintem szörnyű), a fejnek, a vérkeringésnek, a szív- és érrendszer erősítésének is „mellesleg” jót tesz Vértisztítás stb., Szinte nincs szükség felszerelésre, mindenki a saját szintjén dolgozhat, mindenki elvégezheti a gyakorlatokat (bármennyire rugalmas, bármilyen fitt, függetlenül attól, hogy hány éves), és: nincsenek fájó izmok.

Hátrány: Fizikailag nagyon megerőltető, viszonylag drága, csak nagyvárosokban érhető el (ha jól tudom).

Ez csak egy nagyon jó szándékú tipp volt a részemről!

Üdvözlet
Nils
P. S.: Véletlenül hívtak meg erre az oldalra, a Google-n keresztül. Valójában bőrgyógyászt kerestem Berlin-Schцnebergben;-). Csak kíváncsi volt az abhaben.com sajátos domain miatt -. és szeretek fórumokba írni vagy jó tippeket adni. ha van néhány ajánlható tanácsom;-). mint ebben az esetben.

Függelék:
Valamit korlátozni kell a "magas" költségekkel. Csak turkáltam itt, és láttam, hogy az emberek saját steppert akarnak vásárolni, stb. - így az ilyen befektetésekhez képest a Bikram jóga foglalkozásokon való részvétel természetesen viszonylag olcsó!