Bloat - Melyik három ételt érdemes inkább elkerülni - emésztés - FOCUS Online
Azok, akik odafigyelnek az egészséges ételekre, nem igazán számítanak emésztési problémákra, például lapos hasra. A tudatos étrend azonban szenvedést is okozhat.
Egészségesen táplálkozik, sokat mozog, és továbbra is puffadásban szenved?
Különösen az egészséges szokásai lehetnek hibásak. Mivel néhány valóban jó étel okozhatja a kellemetlen duzzadt gyomrot. A FOCUS Online megkérdezte Thomas Frieling gasztroenterológust:
1) kávé
Vannak, akiknek dagad a kávé. Thomas Frieling elmagyarázza: "Valójában a kávé mozgást okoz a gyomor-bél traktusban, ami segít a puffadás ellen, de ha az ellenkezője fordul elő benned, akkor jobb, ha a kávét elhagyod."
2) rágógumi
Azok, akik az étkezések között el akarják kerülni az egészségtelen falatokat, gyakran rágógumit használnak. De ez gyakran kellemetlen, puffadt gyomrot eredményez. Ennek okai egyrészt az, hogy a gumirágás során sok levegőt nyelnek le. Frieling: „Ezenkívül a rágási mozgás azt szimulálja a gyomor számára, hogy van mit enni. Gyomorsavat kezd termelni, amire aztán nincs szükség. ”Ez nem feltétlenül fújja fel a gyomrot, de gyomorfájdalomhoz vezethet .
3) saláta és zöldség
Az egészségtudatos emberek ebédnél gyakran esznek salátát vagy zöldséget. De ez is oka lehet a puffadt gyomornak. Mindenekelőtt itt a kelkáposzta, a bab vagy a hagyma van elrendelve. A zöldségfélék, a saláta és egyes gabonafélék sok fruktánt tartalmaznak. Ez egy olyan élelmi rost, amelyet a vékonybélben nem lehet feldolgozni, és csak a vastagbélben lévő baktériumok bontják le. Ez olyan gázokat hoz létre, amelyek a gyomor morgását okozzák.
A mi PDF útmutató elmagyarázza az emésztési problémák megelőzését és a bélbetegségek megfelelő kezelését.