Blog - A fő mítoszok a Pilatesről
✔De a hírességhez számos mítosz tartozik - némelyik igaz, van, amelyik nem -, amelyek befolyásolhatják valakinek a döntését, amikor ilyen típusú képzést választanak.
Ha megalapozott döntést szeretne hozni az edzésprogram kiválasztásával kapcsolatban, amellyel fel akar szerelni, az alábbiakban olvassa el, hogy a Pilates gyakorlatokról szóló mítoszok közül melyek igazak és melyek nem.
1. Ez csak a jóga egyik formája
Hamisítvány. Habár a jóga elemeit is tartalmazza, az, aki kitalálta ezt a fajta gyakorlatot, Joseph Pilates, számos tudományterületen végzett kutatásai ihlette: torna, boksz, jóga, fitnesz, nyújtás stb.
Tehát, noha bizonyos szempontból hasonlóak, a Pilates és a Jóga két különböző tudományág, eltérő elvekkel és végrehajtási formákkal.
2. Csak nőknek szól
Hamisítvány. Bár a nők nagyrészt előnyben részesítik, a Pilates ugyanúgy alkalmas férfiak számára. Valójában mindenki számára alkalmas és alkalmas arra, hogy javítsa mobilitását és rugalmasságát, és tompítsa az izmait, anélkül, hogy megszerezné a testépítők sajátos aspektusát.
3. Idősek számára nem megfelelő
Hamisítvány. Nem kell rendkívül mozgékonynak lennie ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásához. Szórakozás, keresse fel a Pilates programot, hogy növelje mobilitását. Ezért könnyű megérteni, hogy egy ilyen képzés csak az idősebb emberek számára lehet előnyös. Valójában még a Pilates alkotója is 80 éves koráig gyakorolta ezeket a gyakorlatokat.
4. Túl könnyű végrehajtani
Hamisítvány. Bár úgy tűnik, hogy könnyen elvégezhetők, a Pilates gyakorlatok sok figyelmet, koncentrációt és koordinációt igényelnek, ugyanakkor erőt is igényelnek, ha helyesen akarja elvégezni őket. Ezenkívül az eredmények csodálatosak. Valójában sok teljesítmény-sportoló, táncos, színész stb. A Pilates segít a legjobb formában tartásban.
5. Ez egy drága sporttevékenység
Hamisítvány. Ha nem vagy hajlandó fizetni azért, hogy Pilates órára járj, akkor csak egy matracra és egy eszközre (telefon, TV stb.) Van szükséged, amelyen megnézheted az ingyenes videók sokaságát, amelyekből megtanulhatod végrehajtani a mozdulatokat. helyes.
6. Segít egy tónusú, jól megformált test megszerzésében
Igaz. Mint fentebb említettem, ha tónusú izmokat szeretnél kapni, hosszúak és vékonyak, nem duzzadnak, mint a testépítőknél, a Pilates a legjobb választás.
7. Segít megszabadulni a hátfájástól
Igaz. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését.
8. Segít a fogyásban
Igaz. Mint minden más sporttevékenység, a Pilates is segít a kalóriák elégetésében és ennek eredményeként a fogyásban. De feltéve, ha gondoskodik az étrendjéről is.
9. Javítja sportteljesítményét
Igaz. Mivel ez segíti a mozgékonyság, a rugalmasság, de az izomerő növelését is, a sporttudás fejlesztése érdekében minden sportoló számára ajánlott pilates gyakorlatok.