BodyPump videók, leckék, koncepció és információk

Mi a BODYPUMP ?

A BODYPUMP egy Les Mills fitnesz óra, amely súlyzós és súlyzós gyakorlatokkal épít és erősíti a tested. A könnyű súlyok és annak REP EFFECT TM (ismétlődő hatás) formulájának köszönhetően jelentősen megnöveli izomtömegét, miközben kalóriát éget és finomítja önmagát. A koreográfián és a pillanatnyi legnagyobb slágerekből vett, negyedévenként megújított zeneműveken 60 percig dolgozni fog az összes izomcsoport.

	Típus: tanfolyam súlyokkal és ellenállási munkával
	Időtartam: 60 perc
	Intenzitás: közepes vagy magas
	Kalóriák: 530 (átlag)
	Eredmények: Javítja az erőt és az állóképességet, feltölt és hangokat ad, hozzájárul az egészség megőrzéséhez

Hogyan működik a BODYPUMP munkamenet? ?

A BODYPUMP 11 zeneszámból áll, amelyek során minden izmaidat mozgásismétlésekre készteted. Minden gyakorlatot motiváló zenemű szakít el, és arra készteti, hogy túllépje a határait.

Az első BODYPUMP foglalkozás megkezdése előtt az oktató segítségével jól meg kell tanulni a technikai mozgásokat. Valójában a jó technika és a jó testtartás minden sikeres gyakorlat alapja. Hasonlóképpen, oktatója tanácsot adhat a tanfolyam során használandó különféle súlyokról.

A foglalkozás bemelegítési fázissal kezdődik. Ennek a fázisnak az a célja, hogy finoman felmelegítse fő izmait, és felkészítse testét a következő gyakorlatokra.

---