Böjt problémák fejfájás
A böjtölők csaknem egyharmada átmeneti fejfájást tapasztal a böjt elején, elsősorban a koffein megvonása miatt. A koffeintartalmú italok, például a kávé vagy a kóla nagy mennyiségű fogyasztása függőséget okoz, és az éhezés elválasztási hatáshoz vezet.
kiszáradás
A böjt kezdetén jelentkező alkalmi fejfájás másik fő oka a test kezdeti nagyon erős vízelvezetése. A szervezet öntisztító tevékenysége révén a salakanyagok kiürülnek a szövetlerakódásokból, és bejutnak a test keringésébe. A zsírsavak lebontása során keletkező ketontestek az agyra hatnak. Ennek a kellemetlenségnek a elkerülése érdekében sokat kell inni (legalább napi három liter). Mindig vigyen magával egy edény teát munkába vagy otthonról távol. A víz egy fél citrom levével is segít. Munka közben lazítson vagy váltson le egy sebességfokozatot. Ha lehetséges, friss levegőt vegyen be negyedórára.
Elégtelen bélmozgás
Ha a bél nincs megfelelően kiürítve, ismételt mérgezés léphet fel. A bél legalaposabb kiürülését az úgynevezett "hívőkkel" érik el (lásd Alkalmazások). Ha az elején nem ürül ki radikálisan a bél, az anyagcsere-változás hosszabb ideig tart, és kellemetlen mellékhatásokkal járhat. A böjt során a bélmozgást is támogatni kell. A böjt aktivitása az éhezés során korlátozott, a maradványok a testben maradnak, a lebontott maradványok pedig a belekben. Tehát legalább kétnaponta ürítse ki a belét, ha szükséges, készítsen beöntést közéjük.
Túl kevés a mozgás
Gyakran előfordul, hogy az oxigénhiány és a testmozgás hiánya rossz keringéshez és fejfájáshoz vezet. A friss levegőn végzett testmozgás még rossz idő esetén is segít. A teljes anyagcsere folyamatot mozgás aktiválja.
Túl sok stressz
fejfájást okozhat, főleg a koplalás során is, amelyet lehetőség szerint kerülnie kell. Ne állítsa be magát stresszes megbeszélésekre a munkahelyén, próbáljon kiegyensúlyozott légkört teremteni otthon, és ha szükséges, vonja meg magát ettől.
Ha még nem ismeri a böjtöt, a bizonytalanságtól való félelem kiválthatja a stresszt, amely fejfájás formájában nyilvánul meg. Ez történhet a böjt szeminárium útján és az otthoni böjt hét megkezdése előtt.