CARE Élelmiszer - klubfutball ATHLETIC BRASSACOIS FLORINOIS SPORT KLUB - Footeo

Izomrándulások és zúzódások kezelése

brassacois

Ebben a cikkben elmagyarázom azokat a különféle izom- és ízületi traumákat, amelyeket a sport gyakorlása okozhat. Fontos a traumák azonosítása és kezelése ! Amatőr szinten valóban hajlamosak vagyunk rosszul kezelni a ficamokat vagy az izomsérüléseket.

Izomzúzódások.

Az érintett izmok a quadriceps, a combhajlítások, a belső iker (borjú), az adduktorok.

1- Jóindulatú, gyengítő zúzódások (pl. Mankó)

2- kontraktúra: gén a meccs végén vagy a meccs után. Megy a masszázzsal.

3- Nyújtás: az egyén egy lábon fejezi be mérkőzését. A játékos nagyon jól összpontosított területet ír le. Lehet egy degradáció. Ez a sérülés 10-12 napig tart.

4- A bontás: "szúrás". Fájdalom egy adott területtel. Megfigyelhetünk egy zúzódást. Távolról kell keresnie, vagyis ha sérülése van az ischiosban, akkor a térd mélyedésébe kell néznie. Néhányan tudnak járni, de futhatnak NO = ez helyettesítő, vagyis a többi izom végzi a munkát.

A meghibásodás megelőzésére:

- Bemelegítés, az edzés minősége és az izomépítés.

Gyógyhatású:

A sérülés a földön, szükség van hűtésre, mozgásképtelenné, összenyomás (ragasztószalag), emelés (lábak a levegőben). Végezhetünk ultrahangot is, akkor a munkát a gyógytornász végzi. Az első 15 nap passzív, akkor aktív munka.

Példa a folytatásra a futballban:( 8 naptól 21 napig tartó munka)

1-kocogás; 2-kocogás, irányváltás és gyorsulás; 3- kocogás, irányváltás, gyorsulás, impulzus; 4- kocogás labdával; 5- cselgáncs: 6- passzos lövések.

Rándulások

Az ínszalagoknak szuszpendáló szerepük van, mint egy kábel. Ehhez korlátozhatják az ízületi mozgásokat, az izmok segítik őket. Megakadályozzák a rendellenes vagy túlzott mozgásokat. Itt vannak az ínszalagok a legerősebbek. Rugalmas tulajdonságaiknak köszönhetően párnázzák a mozgásokat.