Chia és búzadara zabkása recept citrusfélékkel és gyömbérrel - Madame Figaro konyha

A Chia divatos szuperélelmiszer, ezért ebben a zabkását készítik búzadarával, citrusokkal és gyömbérrel. Egészséges és vitalizáló reggeli.

Termelés

• Elkészítési idő: 25 perc
• Pihenőidő: 1 óra
• Főzési idő: 4 perc

• Nehézség: Nagyon könnyű
• Az étel típusa: Reggeli

Hozzávalók

• 35 g búzadara
• 20 g agave szirup
• 25 cl félzsíros tej
• 1 lé fél citrom
• 1 finoman reszelt héj egy negyed citromot
• 1 vanília hüvely
• 45g chia mag
• 18 cl mandulatej
• 0,5 apróra vágott friss gyömbér
• 30 g méz
• 20 g pirított pelyhesített mandula
• 1 narancs szegmens

A recept elkészítése

Összetevők elkészítése

Keverje össze az összes búzadara-összetevőt egy fazékban (búzadara, agaveszirup, félzsíros tej, citromlé, héja, vaníliarúd magja).

---