Chiplista - diéta terv testmozgással és chip egységekkel
A chiplistás étrend felépítése és megvalósítása a Súlyfigyelők táplálkozási koncepcióján alapszik. Csak a boldog vagy szomorú arcú chipseket nem használják itt, amelyek kategorizálják az ételek felhasználhatóságát.
A zsetonlista úgy van kialakítva, hogy első pillantásra egyértelmű legyen, mely ételeket szabad enni, és amelyeket lehetőleg kerülni kell. A diéta végrehajtásához szükséges chip-lista szinte minden gyógyszertárban beszerezhető 3 euró körüli díj ellenében. A A chiplistát dr. med. Klas Mildenstein Hannoverből.
Zseton a zsebében sportoláshoz
A Súlyfigyelőkhöz hasonlóan minden ételhez egy bizonyos számú chips tartozik. Naponta csak bizonyos számú chip megengedett. Ha több zsetont használ, mint amennyi rendelkezésre áll, akkor a sporton keresztül új zsetonokat kell kidolgoznia, hogy felépítse a zseton párnáját, vagy túl sok zsetont dolgozzon ki.
Az egyes ételek és ételek energiatartalma mellett a BE, a kenyér egységei is megjelennek. Ennek a chip-listának tehát alkalmasnak kell lennie cukorbetegek számára is, akiknek betegségük miatt figyelniük kell súlyukra.
Az elfogyasztott ételek mennyisége döntő fontosságú
A chiplistával ellátott étrend nagyon könnyen kivitelezhető, mert nincs szükség semmilyen speciális ételre, csak figyelni kell egyes ételek mennyiségére. Tartalmaz egy sportos összetevőt, amely nélkülözhetetlen a diéta során. A sport hosszú távon és egészséges módon mindig a fogyás egyik leghatékonyabb módja.
Mivel napi 20 chips megengedett, az emberek napi 2000 kalóriát fogyasztanak. Mivel azonban a nőknek és az időseknek alacsonyabb a kalóriatartalmuk, ez a résztvevőknek hízás helyett hízást okozhat. Ezért a chip követelményeket a saját igényeihez kell igazítania, hogy az étrend-stratégia is sikeresen végrehajtható legyen.