Croque-monsieur, pezsgő, joghurt Hány kalória van?

Ha szórakozni akarunk, akkor nem számoljuk (kalória). De amikor meglehetősen kiegyensúlyozott ételeket próbál készíteni, hasznos lehet tudni, hogy mennyi kalória van egy szendvicsben vagy egy csokoládéhabban. Ezen az oldalon néhány termék meglepetéseket tartogat számunkra.

joghurt

1 almaforgalom: 300 kalória
Lehet, hogy tele van almaszószsal, a forgalom nem az az ötlet, hogy az ideális snackünk legyen. A felelős: vajban gazdag leveles tészta. Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, az almaforgalom kalórikusabb, mint a pain au chocolat (280 kalória). Ha függő vagy, időről időre megragadsz egyet. És ha a reggelinél könnyebb alternatívát keresünk, visszaesünk a palacsintára (kb. 24 kalória, sima).

1 adag krumpli (100 g): kb. 300 kalória
Semmit sem tanítunk azzal, hogy a krumpli magas kalóriatartalmú, ami a sütőolaj hibája. Az információ az, hogy a gyorsétteremből érkezők gazdagabbak, mint a fagyasztottak. A másik hír az, hogy burgonyapürével kényeztetheti magát. 100g püré felvert teljes tejből is csak 80 kalóriát ér. Vissza fogunk venni egy selymet.

1 görög joghurt: 170 kalória
Peckish? Az ésszerűség megőrzése érdekében görög joghurtot választunk. Kivéve, hogy nincs semmi könnyű ebben a joghurtban. És jó okból teljes tejre épül, és krémmel dúsítva egy kis simaságot kölcsönöz neki. Eredmény: 170 kalória egy 150 g-os tégelyért, míg a sima joghurt (100 g) alig tartalmaz 50-et.

1 tarama kenhető blini: 175 kalória
Aperitifként vagy kezdőként a blinis tál figyelemfelkeltő. De ezek az apróságok nem tesznek jót a vonalunknak. Egy adag 175 kalória, és ritka, hogy csak egyet vegyen be. A taramák, mint a blinik, megosztják a felelősséget, mindkettő gazdag (az elsőnél 500 kcal/100 g, a másiknál ​​csaknem 300). Az alternatíva? Cserélje ki a taramát tzatziki-re (167 kcal/100g) vagy házi készítésű guacamole-ra (kb. 150 kalória/100g). A blinit teljes kiőrlésű kenyérre is cserélheti.