Crossthelimit Következő kettlebell állomás

Visszatértem a nyaralásból, ezért szándékomban áll folytatni a szokásos írási gyakoriságomat. A következő cél a félmaraton Ciucaș-ban. Általában továbbra is az edzéseket kell folytatnom, mint korábban, különböző típusú futásokkal, de kicsit untam őket.

a babáim

Túl régóta tartok folyamatosan hízni, és a hasi zsírréteg erről tanúskodik. Bár látszólag paradox módon a testtömegem csökkent. Mindez megerősíti abban a meggyőződésemben, hogy kizárólag kardió erőfeszítések alapján nem lehet magas fizikai szintet és alacsony testzsírszintet elérni. Az aerobik és más hasonló órák rajongóinak véleménye.
Ez nem azt jelenti, hogy teljesen feladom a futást, és hogy a futásnak nincs szerepe a fogyásban és a kondícióban. Amíg lehet, továbbra is futni fogok, de a fő hangsúly a kettlebell edzésen lesz.

Egyébként, ha sportember vagy, akkor számíthat arra, hogy legalább 10 km-t fut. Ha ez a szám úgy tűnik, hogy a fantasztikus birodalmában van, akkor ez nagyszerű riasztási jel. Tekintse át az edzéseket, és keresse meg a kiegyensúlyozottabb atlétikai fejlődést.

A kettlebell hazánkban meglehetősen keveset ismert oktatási eszköz, bár az oroszok, származási országuk közelsége másra utal. Tehát azt tervezem, hogy egy teljes cikksorozatot szentelek azoknak a különböző gyakorlatoknak a felfedezésére, amelyeket ezekkel az ágyúgolyókkal nyéllel el lehet végezni. Miután leírtam a teljes képzési program elkészítéséhez elegendő gyakorlatot, példákat hozok az ilyen programokra. Tehát remélem, hogy egyfajta munkakönyvtárat építek fel azok számára, akik részesülni akarnak az ilyen típusú képzésből.

---