CSID Mi történik orvos Legyen okos tipp és jó étel az agy számára - CSID Mi az
Szerinted az elmének a te oldaladon kell lennie, nem igaz? Nos, hányszor nem keresett elkeseredetten egy tárgyat, anélkül, hogy emlékezne arra, hogy hová hagyta néhány órája? Nem is beszélve azokról a kínos pillanatokról, amikor egy bizonyos szó makacsul a nyelv tetején marad anélkül, hogy képes lenne kiejteni. Nyilvánvaló, hogy az elme hülye szokása, hogy trükköket játszik rajtad. A jó hír az, hogy edzheti az agyát, és csökkentheti az átmeneti memóriavesztés okozta kis kényelmetlenségek számát.
Hogyan működik az agy
Az agy izomként viselkedik, és az éles elme kulcsa a testmozgás, a testmozgás és az ismételt testmozgás. Az intelligencia nincs korlátozva. Tanulmányok többször kimutatták, hogy a képzés révén az intellektuális határok idővel növekednek. Serkentheti mindennapi intellektusát, ha könyvet olvas, vagy megfelelő étrendet biztosít a test számára. Az elmédnek állandóan impulzusokra van szüksége ahhoz, hogy kognitív tevékenységekben vegyen részt.
Az új tapasztalatok, az olvasás, az írás, a nehéz projektek megoldása, a felsőoktatás megszerzése ösztönözni fogja értelmét. Folyamatos edzéssel az agy reakciójának sebessége egyre gyorsabb lesz. Ehhez csak egy kis önbizalom kell. Például a Michigani Állami Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint azok a résztvevők, akik tisztában voltak azzal, hogy fejleszthetik intelligenciájukat, sokkal jobban teljesítenek, mint azok, akik úgy érzik, hogy korlátozott szellemi képességekkel rendelkeznek.
A kognitív folyamatok jobb működése érdekében a szakembereknek néhány egyszerű tippjük van. A szennyezés nélküli társadalmi környezet, a fizikailag és kémiailag kiegyensúlyozott éghajlat, az ésszerű pihenőórák, de a tartós idegi aktivitás, valamint a megfelelő oktatás is azok az elemek, amelyekre elménknek teljes kapacitással kell működnie. "Folyamatosságra és egész életen át tartó munkarendszerre van szükséged" - mondják az idegtudósok. Más szóval, dolgozzon keményen, gyakorolja elméjét intellektuális tevékenységekben, de ne felejtse el megfelelően pihenni, hogy lehetővé tegye a nap folyamán működő sejtek helyreállítását, és lehetőséget adjon számukra, hogy feltöltődjenek.
Javítja a kommunikációs készségeket
A meggyőzőbb hatás érdekében illessze össze az üzenet feltételeit és árnyalatait.
"Rendezze" az üzenetet: A közönségtől kapott érzelmi reakció befolyásolható. Öltözz fel egy üzenetet úgy, hogy az a lehető legvonzóbbnak tűnjön. Vegyük figyelembe például a promóciós hirdetésekből származó eladások növekedését.
Keressen egy horgonyt mások döntéseiben: Az úgynevezett "állományhatás" tökéletesen működik. Ha nagyszámú ember egyetért, ez azt jelenti, hogy ennek így kell lennie, nem?
Gyorsan szabaduljon meg a rossz hírektől: Az agyunknak időre van szüksége a negatív változások alkalmazkodásához és elfogadásához. Minél hamarabb kiderül a rossz hír, annál súlyosabb lesz az üzenet vége felé.
Tartsa a legjobbat utoljára: Az üzenet vége rendkívül fontos, az utolsó szavak a leghangzatosabbak az egyén fejében. Győződjön meg arról, hogy vannak pozitív vonatkozásai a közönség meghódításának!
Egyél olyan ételeket, amelyek jót tesznek az agynak
Kakaó: Egyél csokoládét! A kakaó flavonoidok hasznosak az agy véráramlásában.
Áfonya: Kevesen tudják, hogy az áfonya javítja a memóriát és növeli az információk asszimilációs képességét.
Brokkoli: Nagy mennyiségű K-vitamint tartalmaz, amely ismert a kognitív funkciók előnyeiről.
Felett: A lazac, a tonhal vagy a hering gazdag omega 3-ban, amely segíti az agyat és az egész testet.
Tökmagok: A tökmag cinket biztosít, amely a memória képességéhez nélkülözhetetlen vitamin.
Tojás: A tojás ugyan nem fogyasztható nagy mennyiségben, de a szervezet számára B12-vitamint és lecitint biztosít.
Jobb döntéseket hozzon
Sikeres technikának bizonyult Edward Bono, hivatkozva erre a 6 gondolkodó kalap, amelyben minden kalap más perspektívát képvisel. Ez segít jobban megérteni egy helyzetet, objektíven elemezni és jobb döntést hozni.
Fehér kalap: Ez a kalap arról szól, hogy a meglévő adatokra összpontosítson, és azokat alaposan elemezze, mielőtt döntést hozna.
Piros kalap: Bizonyos esetekben az intuíció lehet a legjobb barát, feltéve, hogy mások személyes megérzéseit figyelembe veszi a személyes.
Fekete sapka: Nézze meg egy lehetséges döntés negatív aspektusait, és a lehető legobjektívebben egyensúlyozza őket, hogy felkészülhessen a kedvezőtlen következményekre.
Sárga kalap: Pozitivitás. A döntés folyamatának ezen a pontján meg kell fontolnia az összes olyan előnyt, amely a döntéséből adódik.
Zöld kalap: Kreativitás. Bármilyen probléma, bármilyen bonyolultnak is tűnik, kreatív és nagyon hatékony megoldást jelenthet. Hagyd, hogy az elméd megtalálja!
Kék kalap: Ennek a kalapnak a viselője irányíthatja a döntéshozatali folyamatot. Ideális "kiegészítő" a csoportigazgatók és vezetők számára.
Hatékonyabb rutin
A kreativitás és a koncentráció napi szokássá válhat.
Adjon fel közösségi oldalakat: Nincs e-mail, twitter, facebook! Egy séta a parkban jobban ösztönöz. Garantáljuk, hogy csak csodálatos dolgokat fogsz tapasztalni.
Triviális rutin: Még akkor is, ha a rutin nem az, amire vágysz az életben, mindennap ugyanazt csinálva edzed a tested. Írj valamit minden nap, és idővel az inspiráció könnyedén jön.
Nézd meg a falakat: Néha jobb, ha semmit sem csinálsz. Egyes írók még ezt a módszert is használják, hogy megszabaduljanak a kreatív akadályoktól.
Találkozz új emberekkel: Soha nem tudhatod, mit tanulhatsz másoktól. Minél több embert ismer, annál különbözik, annál nagyobb eséllyel kell lenyűgöznie.