CSID Mi történik Orvos Szoptatási étrend, időszak, előnyök - CSID Mi történik Orvos
A szoptatott csecsemő nagy valószínűséggel egészséges. Ezért a szakemberek arra ösztönzik az anyákat, hogy ne kerüljék el a hosszú távú nagy teljesítményű immunitás egyik legfontosabb előnyét: a szoptatást. Ruxandra Pleşea orvos részletesen ismerteti a szoptatás előnyeit, az optimális szoptatási időszakot és az anyáknak ajánlott étrendet.
A szoptatás előnyei
CSÎD: Milyen előnyei vannak a szoptatásnak?
Dr. Ruxandra Pleşea: A szoptatás biztosítja a csecsemő jó mikrobiális kolonizációját az élet első óráitól, ennek következtében olyan bélflóra alakul ki, amely hosszú távon "gondoskodik" a gyermek immunrendszeréről. És az első pillanatoktól kezdve egyedülálló érzelmi kapcsolat jön létre anya és gyermek között, a szoptatás nemcsak táplálkozás, hanem sok érzelem és melegség is. Sokszor a csecsemő azt akarja szoptatni, hogy biztonságban érezze magát, és hogy szerelmet szerezzen.
Az anyatej táplálkozási tényezői tökéletesen alkalmazkodnak minden gyermek igényeihez. Ezen túlmenően, a szoptatási formulákkal ellentétben, hormonokat, antitesteket, immunfaktorokat tartalmaz, amelyek különösen fontos szerepet töltenek be a baba egész életében. A szoptatott csecsemőknél kevesebb az allergia, alacsonyabb a metabolikus szindróma, a cukorbetegség és az autoimmun betegségek kialakulásának kockázata. Ezenkívül az anyatej tökéletesen steril, a csecsemők számára bármikor adaptálható, nem allergén, olcsó és kényelmes.
Szoptatás: optimális időszak
CSÎD: Mi az optimális szoptatási időszak?
Dr. Ruxandra Pleşea: A szoptatás legalább 6 hónapig javallt, de ideális akár 2 évig is folytatni.
CSÎD: Mik az akadályok a szoptatás esetében, és hogyan lehet ezeket leküzdeni?
Dr. Ruxandra Pleşea: Az első akadály az anya "gondolkodásmódja", megközelítése; ha van félelem, szorongás, a gondolat, hogy "nincs tejem", akkor már pszichológiai elzáródás van. Rendkívül kevés olyan helyzet van, amikor az anyának nincs elegendő teje, és az alábbiakban foglalkozunk velük. Általában minden anyának van teje, és nagyon erősen hinnie kell ebben a természetes dologban. Akkor akadályai lehetnek az erőnlétnek; ha az étrend kiegyensúlyozatlan, nagyon kevés kalóriát és tápanyagot tartalmaz, ha az anya nincs pihentetve, ha pszicho-érzelmi stressz időszakában van és ideges, akkor a szoptatás megzavarható.
Szoptatás: ellenjavallatok
CSÎD: Milyen egészségügyi állapotok akadályozzák meg a szoptatást?
Dr. Ruxandra Pleşea: a. Bizonyos kezelések esetén, amelyeket az anyának követnie kell - a gyógyszeres kezelések során vannak olyan anyagok, amelyek átjutnak az anyatejbe, és nem biztonságosak, vagy csökkentik az anyatej termelését. A kemoterápia, az antiretrovirális, a radioaktív és a pszichiátriai kezelések nem kompatibilisek a szoptatással. Ha a kezelés ideiglenes, akkor az anyatej készleteit a fagyasztóban speciális szivattyúk segítségével lehet elkészíteni, majd folytatni lehet a szoptatást. Továbbá, ha édesanyád sugárkezelt, főleg emlőrák miatt, nem fog szoptatni.
b) Nagyon kis százalékban vannak olyan nők, akik nem tudnak normális mennyiségű tejet termelni - bizonyos patológiák, például policisztás petefészek-szindróma, hypothyreosis, mastectomia miatt hipoplasztikus melleik vannak. Ilyen esetekben a szoptatást tejporral kiegészítik;
c) illegális szerektől való függőség, alkoholizmus;
d) Bizonyos fertőző tálak alatt: HIV, HTLV, aktív tuberkulózis, aktív herpeszes emlő herpesz stb.
e) A csecsemő olyan állapotai, amelyek megakadályozzák a szoptatást: ritka genetikai anyagcsere-betegségek - galaktozémia, fenilketonuria - a szoptatás kis mennyiségben megengedett, palatális rendellenességek; .
Szoptatás: diéta
CSÎD: Mi az optimális étrend egy szoptató anya számára?
Dr. Ruxandra Pleşea: A szoptató anya étrendje kb. 500 kcal/nap kalóriákkal egészül ki a terhesség előtti időszakhoz képest. Az anyának kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amelynek fehérjetartalma 1,1 gramm/testtömeg-kg. A nap 3 étkezésében jelen lévő fehérjék mind állati, mind növényi eredetűek lesznek.
A fehérjeforrások a zsíros halak (szardínia, makréla, amilyen gyakran csak lehetséges, tőkehal, tonhal), tenger gyümölcsei (hetente legfeljebb 2 adag, nehogy felhalmozódjanak az anyatejbe jutó nehézfémek), sovány hús, tojás, tejtermékek, hüvelyesek, diófélék és magvak.
Válasszon normális zsírtartalmú tejtermékeket a D-vitamin beviteléhez, és kerülje a "nulla" tejtermékeket, intenzíven feldolgozva és keményítő hozzáadásával, amely növeli glikémiás indexüket. A fehérjeforrásokkal együtt adjon hozzá egy szerény adagot, például a tenyerét, lassú szénhidrátokat (teljes kiőrlésű kenyér, sült burgonya, főtt teljes kiőrlésű gabona), egy evőkanál hidegen sajtolt olívaolajat minden étkezéshez és sok zöldséget.
A harapnivalók gyümölcsökkel és magokkal, vagy kefirrel és magokkal készülnek. Minél kevesebb édesség van jelen, annál jobb, mert nem hoznak semmilyen hasznot az anyának vagy a gyermeknek, sőt megakadályozzák, hogy elveszítsük a terhesség alatt felhalmozott kilogrammokat. A friss és fitonutriensekben gazdag gyümölcsök és zöldségek jelenléte elengedhetetlen. Most, szezonban, bogyókat (áfonya, szeder, homoktövis, málna), szilva, héjas diót kell választani.
Ha ilyen mikrotápforrások nincsenek naponta az étrendben, kiegészítjük egy speciálisan a szoptatási időszakra szánt multiformával. Nagyon kevés étel kapcsolódik a kólika jelenlétéhez a gyermekeknél, és ideális tesztelni a baba reakcióját, mielőtt a "gyanús ételek" tisztességtelen kiküszöbölését választanák.
Kerülje a fokhagyma, a hagyma, a puffadásos ételek, a fűszeres vagy nagyon erős fűszerek, az alkohol, a kávé feleslegét - azaz naponta több adagot -, az allergiás ételeket, az intenzíven feldolgozott gyümölcsleveket és az adalékokban vagy színezékekben gazdag ételeket. . Ideális esetben otthon kell főznünk az ételt. A súlyos fogyókúrás étrend ellenjavallt a szoptatás alatt, csakúgy, mint a hiperfotikus, ketogén étrend.
A szigorúan vegán étrendet nehéz pótolni a szükséges tápanyagok biztosítása érdekében, fokozott figyelmet és erőfeszítést igényel, és szükségszerűen kiegészítő vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó B12-vitamint, vasat, zsírsavakat, D-vitamint, jódot tartalmaz. Ezeknek az anyáknak rendszeresen ellenőrizniük kell táplálkozási állapotukat terhesség, terhesség és szoptatás alatt, és intézkedniük kell táplálkozási hiányosságok esetén.