Csirke és rizs serpenyőben brokkolival és kukoricával recept EAT SMARTER

rizs

Csirke és rizs serpenyő brokkolival és kukoricával - teljes fehérjetartalom a csirkének és a brokkolinak köszönhetően Fotó: Marieke Dammann

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

A csirke és a rizses serpenyő brokkolival és kukoricával valóban valami! Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően a brokkoli nemcsak a megfázás ellen remekül működik, hanem a kvercetinnel is gyorsabban illeszkedik. Ez az anyag biztosítja, hogy teljesítménye növekedhet. Ezenkívül a zöld zöldségek rengeteg vitamint, például E-, K- és B-vitamin komplexeket, valamint ásványi anyagokat, például magnéziumot, vasat, cinket, kalciumot és káliumot tartalmaznak.

Időt takaríthat meg az utazásra alkalmas Express Parboiled Rice segítségével, mert ez a finom rántás pillanatok alatt az asztalon lesz. Ha vegetáriánusnak vagy vegánnak akarja elkészíteni a rizses serpenyőt, akkor egyszerűen cserélje ki a csirkemell filét zöldséges hús alternatívára.