Csirke recept kókuszdióval és könnyű curry-vel - Le blog

Ez a finom kókuszos curry csirke recept az egész világ szerelmeseinek tetszeni fog. Van egyenesen Ázsiából származó hatás a kókusztejjel, az indiai pedig a curryval. A csirke kókuszos curry nagyon édes és illatos, és általában a legtöbb embert vonzza. Hogy kicsit testesebb legyen, adhat hozzá chilit vagy fűszert. Alapvetően nagyon emészthető és alacsony zsírtartalmú étel.

Annak érdekében, hogy ez a recept még diétásabbá és egészségesebbé váljon, cserélje le a krémet alacsony zsírtartalmú bársonyos joghurttal, és csökkentse a zsírban gazdagabb kókusztej mennyiségét. Nagyon könnyen elkészíthető, ez az ezer ízű recept a dukan típusú étrendhez igazodik, és utazásaival készteti vendégeit !

Jelzések

Kalória 1 adagonként

389 kcal

560 kcal

Hozzávalók

• 4 csirke szelet
• 1 hagyma
• 2 evőkanál kókusztej
• 2 teáskanál curry
• 1 joghurt

Készítmény

1. Szeletelje fel a csirke szeleteket Szeletelje a csirke szeleteket
2. Vágja le a hagymát Hámozza meg, majd vágja csíkokra a hagymát. Adja hozzá a darált csirkét a serpenyőbe.
3. Adja hozzá a kókusztejet Miután a hagyma és a csirke darabjai aranybarnák, adjuk hozzá a kókusztejet és a joghurtot
4. Adja hozzá a curry-t Minden jól keverje össze, majd adja hozzá a curry-t
5. Főzzük lassú tűzön, húsz percig
6. Fűszer Ízlés szerint adjon hozzá ízesítőt (sót és borsot)
7. Tálalás Basmati rizzsel tálaljuk

Mint a legtöbb ételnél, itt is van egy vegán vagy vegetáriánus változat, amelyet sütőben, gyorsforralóban vagy lassú tűzhelyben főzhet. A gyorsabb működés érdekében vásárolhat fagyasztott és már felszeletelt hagymát, és olyan élelmiszer-feldolgozókat használhat, mint a cookeo, a thermomix vagy a kenwood termékek. Ami a kókuszdiót illeti, kiválaszthatja a kívánt formát, nevezetesen: tejet, de tejszínt vagy port is, amely kissé kevésbé kalóriatartalmú.

Ha kókusz chipshez megy, magának kell megpirítania a reszelt kókuszt hogy fejlesztse az ízeit. Az elkészítés végén adjon hozzá apróra vágott paprikát, hogy a tányérjain kellemes egzotikusságot kapjon !

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---