Csokoládés éjszakai zab - Sassy módja a GetFit Fitness szolgáltatással
Ma reggelire finom, csokis éjszakai zabot fogyasztottam. Ezzel a recepttel egyáltalán nem érzed magad diétának. Ez a gazdag és egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, cukor nélküli reggeli energiát kínál egész napra. Mivel mandulatejet használok, még vegán étrendre is alkalmas.
Csokoládé egyik napról a másikra zab
Elkészítési idő 10 perc
Munkaidő 10 perc
Adagok száma 1 adag
Kalória (1 adag) 582 kcal
összetevők
- 50 g zabpehely, kiadós
- 10 g kakaószál *
- 30 g eritrit *
- 10 g kakaóhegy *
- 180 ml mandulatej, cukrozatlan
- 40 g mogyoró apróra vágva
- őrölt vanília ízlés szerint
készítmény
Mivel a Sárgarépatortás éjszakai zab nemrégiben nem igazán vonzott engem, ez a recept hihetetlenül jó ízű.
Az elkészítés nagyon egyszerű: Egyszerűen tegye az összes hozzávalót egy lezárható edénybe, tegye egy éjszakára a hűtőbe, és másnap reggel élvezze sajnálat nélkül. Az éjszakai zabot magával viheti, és útközben is lakomázhat.
Az apróra vágott mogyoró és a kakaóhegyek könnyedén ropogtatják, a ropogós zabpehely pedig egy kis szerkezetet ad az egésznek. Néhány feltöltött kakaót és mogyorót megspóroltam, és csak nem sokkal azelőtt adtam hozzá az éjszakai zabhoz.
Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. De aligha van senkinek kedve előkészíteni valami nagyot reggel. Előző este 10 perc alatt elkészül, így reggelente nem veszít időt, és akár tovább is maradhat az ágyban, vagy másra is felhasználhatja. A zabpehely ellenére az egész étel viszonylag alacsony szénhidráttartalmú. Tehát ideális alacsony szénhidráttartalmú recept a fogyáshoz.
A kicsi méret ellenére sok erő van az üvegben. Egyébként a képeken csak 1 adag szerepel. A recept körülbelül két ilyen poharat eredményez, ezért 2 étkezésre is felosztható. Az egyik reggel reggelit szolgálnak fel, a másik pedig a délutáni kávéhoz illik, hogy energiát nyújtson a délutáni alacsony hőmérséklet és munka után.