D; hidratálás 10 tünet; akik bizonyítják, hogy te; a d; hidratál; e
Hozzáadás a kedvencekhez Getty images/bogdankosanovic
Amikor testének üzemanyagra van szüksége, a gyomra morgolódik, és lenyeli az ételt.
Normál.
De amikor a tested vízhiány, a jelek finomabbak.
Tehát, hogy elkerülje a súlyos kiszáradás (ami nagyon súlyos következményekkel járhat az egészségére nézve), fontos, hogy képesek legyenek felismerni a kiszáradás tüneteit.
Christopher McStay, a coloradói UCHealth Egyetem klinikai műveletek vezetője elmagyarázza.
- Szomjas vagy
A dehidratáció befolyásolja a test elektrolitkoncentrációját (ezek az ásványi anyagok felelősek azért, hogy szerepet játszanak az idegjelzésben, hogy számos anyagcsere-folyamatot biztosítsanak a szervezetben).
Ha a szervezetben kevés a víz, a veséi (a vér és a vizelet mennyiségének mérsékléséért felelős szervek) segítséget kérnek.
Válaszként az agy egy része kiváltja szomjas érzés, mi vezet inni.
- Az étvágyad sejtelmesen eltűnik
Bár a mechanizmus még mindig ismeretlen, Dr. McStay szerint a enyhe kiszáradás hányingert és általános kényelmetlenséget okozhat, ami átmenetileg elfordítja az ételtől.
Tehát a reggeli kihagyása előtt igyon egy pohár vizet.
Meglátod: a szendvicsed vonzóbb lesz.
- Különösen fáradt vagy
Dr. McStay ezt a jelenséget védő mechanizmusként írja le.
Amikor a testedben elfogy a víz, az agy mintha azt észlelné, hogy valami „ki van húzva” bennünk.
Hirtelen arra ösztönöz minket, hogy a lehető legnagyobb mértékben lazítsunk (ezért a fáradtság érzése), hogy csökkentsük a kockázatát vízveszteség fizikai funkciók révén, például izzadás.
- Rettenetesen fáj a fejed