DCNews How s; sl; LENNI; ti dac; m; n; nci pizza

Egy Portugáliában végzett és a Men's Health folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik egy napra megszakítják az étrendjüket, amikor pizzát, fagylaltot és más "veszélyes" ételeket fogyasztanak, motiváltabbak étrendjük betartására és a fogyásra. A tanulmányt két olyan embercsoporton végezték, akik heti 10 500 kalóriát fogyasztottak. A második csoport önkéntesei minden szombaton mindent megehettek. A különbségek abban, hogy mindkét csoportban mennyi fogyott az alanyok, nem voltak túl nagyok, de azok, akiknek volt szabadnapjuk, nyugodtabbak, boldogabbak és motiváltabbak voltak a diéta követésére. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy aggódnának az egyes szeletek miatt pizza, jobb, ha heti egy napot fenntartunk "bűnös örömökre", amelyekben engedhetünk meg magunknak néhány eltérést a diétától.

dcnews

Fontos, hogy a diétás napokon a kalóriák száma ne legyen nagyon kicsi a szabadnapokhoz képest, mert ez a sokk kiegyensúlyozatlanná teszi a testet - írja a Bright Side.