Diet Demis Roussos fogyókúra Demis Roussos
 | Néhány nappal ezelőtt hallottam, hogy a híres görög énekes, Demis Roussos decemberben visszatér Romániába egy bukaresti koncertre. Bár tudtam, hogy nemzetközi viszonylatban is jól ismert zenéjéről, később kiderült, hogy az előadó neve még mindig kapcsolódik valamihez. pontosabban fogyókúrás étrend. |
Kevesen tudják Demis Roussosról, hogy a 80-as évek elején majdnem 150 kilogrammot nyomott, és kevesebb mint egy év alatt sikerült körülbelül 50 kilogrammot leadnia! Úgy tűnik, a művész titka meglehetősen egyszerű étrend volt, amelyet szorosan követett, elhatározta, hogy megváltoztatja életmódját. És mivel átalakulása valóban elképesztő volt, az általa követett étrend hamar híressé vált és elkezdte viselni a nevét.
Mi a Demis Roussos diéta?
A diéta napi 3 fő étkezésből és 2 vagy 3 snackből álló étrenden alapul. Az utolsó főétkezést 20 óra előtt kell elfogyasztani.
Íme az elfogyasztható ételek:
Reggeli - főtt tojás vagy grapefruitlé
Falatozás - zöldségszeletek (zeller, sárgarépa, uborka) vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd - ehet salátát, grillezett zöldségeket, spenótot vagy zöldbabot stb
Falatozás - 1 gyümölcs
Vacsora - grillezett hal vagy csirke zöldségekkel vagy salátával. Fogyaszthat friss tehénsajtot, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy tejet vagy teát is
A diéta alatt szigorúan tilos:
- a cukor
- édes szénsavas italok
- só (figyelem!)
- a kenyér
Bár ez nem könnyű diéta, de eredményt ígérő étrend. Mint minden más étrendet, ezt is sportolással és napi 1,5 - 2l vízfogyasztással kell kombinálni.
Személyre szabott étrend, az élet alapelve
Még akkor is, ha nem tudja pontosan megtartani, ahogy a fentiekben meg van írva, próbálja betartani az alapelveit - fogyasszon minél több zöldséget, fogyasszon legalább egy gyümölcsöt naponta, és hagyjon fel a vörös hússal, csak csirkét és halat válasszon. Hagyja abba a cukor fogyasztását és kerülje a sófelesleget, mert a só visszatartja a vizet a szervezetben, és ez néhány plusz fontot jelenthet.
Apró változások, nagy hatások
Próbáljon saját étrendjét a kedvelt ételek szerint testre szabni. Nem kell éhen halnia, de inkább egészséges ételeket és harapnivalókat válasszon. Sütemény helyett válasszon egy almát vagy néhány szelet sárgarépát. Pizza helyett inkább zöldségekkel és fűszerekkel sült csirkét válasszon. Adjon fel szénsavas italokat, amikor kimegy barátaival és citromvizet vagy teát kér.
Ezek mind olyan apró változtatások példái, amelyeket megtehet, de amelyek nagyon nagy eredményeket hozhatnak. Ez nem lesz könnyű. de ha bízol magadban, akkor biztosan sikerülni fog!