Diéta 13 éves fiúknak
Szia. 13 éves vagyok, és szeretnék lefogyni, 1,75 m magas vagyok és 90 kg. Viszont nagyon sok izomtömegem van, mert sportolok is (birkózom). Tehát nem az én lustaságom. Nagyra értékelném a válaszokat .
4 válasz
Tehát a birkózáshoz személy szerint szerintem nem rossz egy kicsit erősebbnek lenni. De ha fogyni szeretnél, akkor egy kicsit egészségesebb étrendet ajánlanék:)
Menjen a táplálkozási tanácsokhoz. Még jó, hogy sportolsz.
Amíg sportolsz, javasolnám az étrend megváltoztatását. Ez azt jelenti, hogy teljesen kerülni kell az édességeket, rendszeresen a fehérjét és a zöldségeket. A gyümölcsöt is általában kerülni kell. Remélem tudok segíteni.
Állítsa be az étrendet és az állóképességi sportokat. Fog
hasonló kérdések
13 éves vagyok, majdnem 90 kg súlyú, és évek óta kíváncsi vagyok, hogyan lehet ezt gyorsan lebuktatni. .:( Már kipróbáltam az éhezést, ami hülye ötlet volt. Mert nagyon rövid idő alatt gyorsan felszedtem 1-2 kg-ot
Hé, Lisa vagyok és 13 éves vagyok. Fogynom kell. 1,58 m vagyok és 66 kg súlyú.Túl kövér vagyok. Soo fogyni akarok. De 13 évesen szerintem olyan étrend, mint a zbsp. A citrom diéta vagy valami túl nehéz. És már el tudom képzelni, hogy sportoljak, meg ilyesmi, de erre nincs időm ❌. Nyáron soha nem tudok úszni a barátaimmal. Nagyon szégyellem 😓. Nyárra feltétlenül 50 kg-ot kell mérnem 💕😝. Tudna nekem gyors "karcsúsító" tippeket adni ?
Hogyan lehet fogyni testmozgás, diéta és éhezés nélkül
Egészséges étrenddel és testmozgással már sikeresen lefogytam körülbelül 14 kg-ot. Még mindig csaknem 90 kg-ot nyomok 174 évesen. Hány kg-ot kell ledobnom, és mennyi időbe telik?
Ma sportoltam, és ismét megfelelően edzettem. De hogyan híztam 2 kg-ot?
Rendesen ettem, sőt rendesen tornáztam is.
Edzés után ittam egy almás fröccsöt és forró tejet mézzel. Nem ettek mást. Azt is reméltem, hogy kicsit könnyebb leszek, mint ma délben.
Nem lehet igaz, hogy ennek eredményeként 2 kg-ot hízok. Erőedzést is végeztem, de nem hiszem, hogy 2kg izomtömeget híznék! ^^
Helló, 170 magas vagyok és 75 kg súlyú, izomtömegem szinte nincs, ó, igen, még a 15 éves korommal is dohányos vagyok. Szeretnék lefogyni, de hogyan csináljam stressz nélkül, mégis iskolába járok.
Sport nélkül. 13 1,69 m vagyok és 59 - 61 kg súlyú mennyit fogyhatok le, hogy láthassa és mit kell tennem érte?
Helló, Milyen étrendre lenne jó eljutni a kívánt súlyomig 180 cm magas vagyok, 94 kg súlyú, kicsit egészségesebbet szeretnék élni, természetesen a sport is benne van. Van valakinek néhány tippje Mfg Alex