Diéta Hosszú és stresszmentes élet valódi hajdinával; Gyógyító gyakorlat
A hajdina pozitív hatással van az egészségre
Úgy tűnik, hogy a hajdina növeli egy speciális fehérje szintjét a szervezetben, ami segít lassítani az öregedési folyamatokat és növeli a stresszel szembeni ellenállást.
A legfrissebb, a Szibériai Szövetségi Egyetem bevonásával végzett kutatás szerint a hajdinafogyasztás úgy tűnik, hogy lassítja az öregedési folyamatokat, miközben javítja a stresszállóságot. Az eredményeket a "Journal of Cereal Science" angol nyelvű folyóiratban tették közzé
A táplálkozás szerepe az egészségben
Sokan egészségtelenül étkeznek és stressztől szenvednek, ami negatív hatással van az egészségre. A vitaminok és az aminosavak a fontos szabályozás előfutárai és a test építőkövei. Vitaminokban és aminosavakban gazdag étrend fogyasztása hozzájárulhat az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez. Másrészt a kiegyensúlyozatlan étrend vagy a túlevés elősegítheti a különféle betegségek kialakulását.
Hogyan lehetne javítani a SIRT1 gyártását?
Az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend, amely növényi termékeket tartalmaz, hozzájárulhat a sirtuin 1 (SIRT1) fehérje termelésének javításához, amelyről ismert, hogy növeli a várható élettartamot. Patkányokon végzett vizsgálat során a kutatók megpróbálták kideríteni, hogy a hajdina bevitele hogyan befolyásolja ezt a fehérjét és az egészséget. A fehérje szintjének optimalizálásának egyetlen ismert módja a kalóriabevitel korlátozása.
A hajdina növelte a SIRT1 értéket
A hajdina alapú étrend segít növelni a SIRT1 fehérje szintjét a szervezetben, amely védi az összes testsejtet és növeli az élettartamot anélkül, hogy éheznének - állítják a kutatók. A SIRT1 egy fehérje, amely rögzíti a sejtek táplálkozási állapotát. Ha egy sejtben a SIRT1 szintet szándékosan megemelik, az öregedési folyamata lelassul és a stresszel szembeni ellenállása javul. Azonban a SIRT1 feleslege az élőlény szerveiben és szöveteiben az éhség jele, ami vérszegénységhez és egyéb negatív hatásokhoz vezethet.
Hogyan épült fel a nyomozás?
A tanulmány 30 százalék hajdinát adott a patkányok étrendjéhez, majd megvizsgálta a lehetséges egészségügyi hatásokat. Az állatokat három, egyenként nyolc patkányból álló csoportba osztottuk. Egy kontrollcsoport rendszeres mennyiségű ételt kapott, a második csoportban a kalóriabevitel 30 százalékkal csökkent. A harmadik csoport rendszeres takarmányt kapott őrölt hajdina hozzáadásával, amely a teljes takarmánytömeg 30 százalékát tette ki.
Mi volt a hajdina etetésének hatása?
A hajdina rostot tartalmaz, amelyet emberek és patkányok csak részben emészthetnek meg. Ennek fényében a kutatók kiszámították az élelmiszer napi mennyiségét a harmadik csoport számára úgy, hogy annak ugyanaz a tápértéke legyen, mint a második csoport ételeinek.
A hajdina kedvez a növekedésnek és a fejlődésnek
Nyolc hét elteltével mintákat vettünk az állatok véréből, májából, veséiből és gyomrából a SIRT1 tartalmának mérése céljából. Ezenkívül a kísérlet során a patkányok tömegét is figyeltük. A harmadik csoportba tartozó állatok nagyobb súlyra tettek szert, mint a második csoporté, bár mindkét csoport azonos mennyiségű kalóriát fogyasztott. Ez arra utal, hogy a hajdina hosszú távon biztosítja a jó növekedést és fejlődést.
A kalória-korlátozás a legmagasabb SIRT1-értékeket eredményezte
A SIRT1-termelés legmagasabb szintjét a kalória-korlátozással rendelkező csoportban regisztrálták, de ez a test és a szerv súlyának csökkenésével járt. A kísérleti csoportban a fehérje szintje magasabb volt, mint a kontroll csoportban, de súlycsökkenést nem figyeltek meg.
A hajdina fogyasztásának előnyei
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a hajdina-étrend kalóriakorlátozó hatású, mert magas emészthetetlen rosttartalmú. A hajdina alacsony kalóriatartalmú termék, és az ételekhez adva növeli a SIRT1 termelését. Ez a fehérje viszont megvédi az emésztőrendszer sejtjeit anélkül, hogy éhséget vagy növekedésvesztést okozna az állatokban.
Egyéb növényi termékek hatása a SIRT1-re?
A kutatók feltételezik, hogy más növényi alapú termékek, például gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök vagy diófélék hasonló hatással lehetnek a SIRT1 termelésére és általában az egészségre. Ez jó célpont lehet a további kutatások számára. A hosszú és egészséges élet érdekében azonban már célszerű több hajdinát bevinni az étrendbe. (mint)
Szerző és forrás információk
Ez a szöveg megfelel az orvosi szakirodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi vizsgálatok követelményeinek, és orvosi szakemberek ellenőrizték.
- Shubhra Pande, Rajeev Ranjan, Anton N. Shuvaev, Natalia A. Malinovskaya, Maria Ryazanova et al.: Az étrendi hajdina kalória-korlátozás nélkül fokozza a sirtuin1-et, a Journal of Cereal Science (megjelent 94. kötet, 2020. július), Journal of Cereal Science
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.