Diéta rizzsel és almával sprint diéta 5 kg lefogyáshoz 7 nap alatt; oldalszám

Diéta rizzsel és almával, villámdiéta, amely lehetővé teszi, hogy egy hét alatt akár 5 kg-ot is fogyjon. Itt van a teljes követendő modell

A rizs és alma diéta nem egyszerű étrend, mint sok más. Azok között, akik a sorsdöntő fürdőruha-teszt előtt indulnak, vagy azok között, akik néhány napos unalom vagy túl sok éhség után feladják.

Határozottan olyan étrendről van szó, amelyet korlátozott ideig kell betartani, és 7 napig képes tisztító és méregtelenítő előnyt biztosítani.

De melyek a főbb jellemzői és előnyei?

Lássuk őket együtt:

A rizs előnyei
A rizs hagyományosan a dell’adipe törlési és puffadási funkciójáról ismert.

Ez az étel, ha étrendbe kerül, lehetővé teszi a zsírégetést anélkül, hogy összeszorítaná a gyomrát, és ezáltal megkönnyíti a fizikai aktivitását.

Egy érdekesség:

A rizs a világ népességének körülbelül a felének az alapvető eledele, és a világ szinte minden országában termesztik. Forrás: wikipédia

A piacon a rizs sokféle változata, a teljes kiőrlésű liszttől a basmati rizsig, még azokat is kielégítheti, akik nem mindig akarják ugyanazokat az ételeket a tányéron! És sokan vannak.

Az alma előnyei
Az alma viszont tökéletes partnere ennek az étrendnek, mert alacsony kalóriával és magas rosttartalommal büszkélkedhet.

Éppen ezért a rizzsel és almával ellátott étrend a test megtisztulásának idejére is érvényes. A rostok és vitaminok jelentős mennyisége teszi lehetővé.

Olyan étrend, amely ötvözi az alacsony kalóriát és elegendő mennyiségű energiát naponta.

A hét tipikus menüje

Hónapok

Reggeli: egy pohár tejet, 1 teljes kiőrlésű pirítóst, egy rizstortát, egy almát és egy kávé elkészítéséhez, ha úgy tetszik.
Snack: 1 alma.
Ebéd: 150 g párolt szürke tőkehal, vegyes saláta és végül két rizstorta.
Snack: alma, banán és áfonyalé.
Kína: 70 g tökös barna rizs, egy kemény tojás és almával befejezzük.

kedd

Reggeli: egy teljes kiőrlésű rizsjoghurt, egy alma, 2 dió és egy kávé, ha kívánja.
Snack: egy alma.
Ebéd: 70 g basmati rizs nyers olajjal, 100 g bresaola és gazdag vegyes saláta.
Snack: egy alma és egy banán
Vacsora: Két kemény tojás főtt brokkolival, olajjal és citrommal ízesítve, végül egy jó alma.

szerda

Reggeli: egy pohár tejet, 2 teljes kiőrlésű kekszet, rizstortát, almát és egy kávét, ha akarja.
Snack: 1 alma
Ebéd: 100 g grillezett csirkemell, egy evőkanál olajjal és citrommal ízesített főtt spenót, és adjunk hozzá két rizstortát.
Snack: egy alma és egy körte.
Kína: rizzsel töltött sült paprika, 50 g ricotta és végül egy alma.

Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonával, 3 dióval és egy almával. Ha akarsz, még egy jó kávét is.
Snack: egy alma és egy narancs. Ha inkább, vagy a meleg évszakban van, akkor egy grapefruitot.
Ebéd: 100 g ricotta, vegyes saláta és két rizstorta.
Snack: egy narancslé és egy alma.
Kína: 80 g basmati rizst egy adag csirke curryvel és elkerülhetetlen almánkkal.

péntek

Reggeli: egy pohár tej, 2 teljes kiőrlésű búza és egy alma.
Snack: egy alma és egy körte.
Ebéd: 120 g olajjal, sóval és citrommal ízesített bresaola és rakéta két rizs sütemény elkészítéséhez.
Snack: egy alma és egy narancs.
Kína: 80 g gomba rizottó, két édeskömény és végül egy jó alma.

szombat

Reggeli: rizsjoghurt teljes kiőrlésű gabonával, almával és 3 dióval.
Snack: egy alma.
Ebéd: 60 g párolt rizs paradicsommal és brokkolival.
Snack: egy alma és egy narancslé.
Kína: zöldségleves, kemény tojás és két rizstorta.

vasárnap

Reggeli: egy pohár tej, 2 teljes kiőrlésű búza, egy alma és 2 dió.
Snack: egy alma és egy banán.
Ebéd: 60 g sáfrányos rizottó és gazdag vegyes saláta.
Snack: két alma.
Kína: grillezett pulykamell, olajjal és citrommal ízesített főtt spenót és két rizstorta.

Jó étrend mindenkinek!

Tájékoztatjuk Önöket, hogy tájékoztatásképpen: minden diétához hasonlóan a rizzsel és almával végzett étrendnek is meg kell kapnia az orvos jóváhagyását.

Várjuk véleményét, visszajelzéseit és javaslatait. És ha tetszett a cikkünk, ne felejtse el megosztani barátaival!