Diéta több mint 6 hónapig Fogyókúra és fogyás
Diéta több mint 6 hónapig
nak,-nek atiba1903 »2019. július 29., 07:33
Szia,
Tehát mivel már nem tudok megbirkózni a „tudásommal”, itt az ideje itt regisztrálni.
Röviden nekem: 1,70 m-es hiányom van
Tavaly kezdtem a harcművészeteket (mma), és azóta csak nagyon szép sportos testet szerettem volna kapni.
70 kilót nyomtam, amikor elkezdtem, így nem volt kövér, csak nem száraz, ahogy mondani szokták. A célom soha nem volt az, hogy hatalmas legyek, ami a harcművészetekben, a méretemben stb. Is kissé kontraproduktív.
Elkezdtem a diétát, és 5 hónapig kötöttem. Természetesen száraz szegény, vállam, lábam, seggem, kedves és ropogós fiú
A fenébe, a gyomrom egyszerűen nem fog. Most 66 kilóval több vagyok, nem nagyon akarok lemenni! Víz vagy zsír ez nem biztos. Nem vagyok kövér a gyomromon, láthatod a hasizmokat, de nem olyan száraz, mint szeretném. Mint például amikor ülök és lehúzom a gyomrom, láthatja a hasizmaimat.
Röviden az étrendemről:
Szinte mindig reggel
4x vegyes búzakenyér
túró
2 tojás
Mini mozarella fény
Ebédidőben csirkemell, rizzsel hal, vadlazac, tonhal saláta mindig más.
A munkahelyemen mindig megint 4x fehérjetartalmú kenyeret eszem túróval és 250g zsírszegény kvarkkal, amikor elkezdtem, reggelente pár hétig ittam fehérjetartalmú kenyeret, de valamikor kiszakadtam a torkomról, és azt gondoltam, hogy a reggeli búzakenyér nem lesz olyan tragikus.
Még gyümölcsöt is elűztem és minden édeset, az egyetlen "édes" a tejsavóm, és ez kielégíti a vágyaimat is. Nem vagyok olyan édes szemét.
Fitness közepes súlyemelés, ha a dolgok hetente kétszer mennek jól, ha a dolgok rosszul mennek, egyáltalán nem. De mma edzés legalább 2-4 alkalommal egy héten. ez tényleg a lényegre megy, gyakorlatilag az egész test edzése
Nem tudom, miért nem fog működni a gyomor, és mint mondtam, nagyon nem akarok többet fogyni, akkor sovány vagyok, mivel jelenleg elégedett csak a gyomor akar és akar, és csak nem igazán akar.
Szerkesztés: Csalódottságból adtam most eleget három pirítós kenyérnek, nutellával, ezért mielőtt feladnám, örülnék, ha tudnál segíteni nekem, túl jó az a hosszú idő, amelyet átéltem.