Dohányozhatunk és sportolhatunk?
A dohányzás nélküli hónap során számba vesszük a sportot és a cigarettákat: egészség, teljesítmény, légzési képesség ...
Üdv mindenkinek ! Alig beszélek itt soha cigarettáról, nem érdektelenség miatt, hanem mert végső soron számomra magától értetődik: jó állapotban lenni jobb, ha nem dohányzunk. De fontosnak tűnt számomra, hogy felszólaljak ebben a témában, különös tekintettel a sport és a dohányzás megbeszélésére. Közelebb kerültem Dr. Alice Picardhoz, Bordeaux tüdőgyógyászához, hogy minél több orvosi adatot nyújtsak neked.
NYILATKOZAT
Vigyázz, nem fogok leckét adni! Már mert én is dohányoztam egy kicsit a múltban. A cikk ötlete mindenekelőtt az, hogy tájékoztassa Önt, hogy még inkább motiválja Önt a dohányzásról való leszokásra, ha Ön általános kondícióban van.
A sport nem védi a dohányzókat
Régóta azt hitték, hogy a dohányzók sportolása korlátozza az egészségkárosodást ... Sajnos ez nem igaz! A sportnak nincs "dohányzásellenes" hatása, és nem védi a dohányzókat a kapcsolódó betegségektől. Természetesen mindig jobb sportolni, ha dohányzik, mind az izomtömeg, mind pedig a jólét érdekében, és különösen tisztában kell lenni a szív- és érrendszeri korlátokkal, amelyeket a dohányfogyasztás okoz ...
Dohányzás közvetlenül a sport után = A KATASZTROFA !
Mindannyian láthattuk, hogy egy sportoló 10 perccel a sportja után meggyújt egy cigarettát. Személy szerint emlékszem a 2000-es években, volt egy sportedzőm, akit imádtam, beteg lépést tartott és két óra között gyors cigarettát koccintott a járdán ... őrültnek gondoltam, de nem tudtam olyan rossz volt !
Mert a valóságban valóban AZ a dolog, amit abszolút kerülni kell. Miért ? Mert amikor sportol, megtanítja a tüdejét, hogy növelje légzési képességét, és ezért nyissa ki a hörgőket a mélységig. Eredmények, a testmozgás után legfeljebb 3 órával a cigaretták mérgező anyagai (kátrány, nikotin stb.) Még mélyebben be tudnak beszivárogni a hörgőkbe ...
Lehet, hogy már futás közben észrevette, ha elhalad melletted egy régi dízel autó, akkor szuper zavarban vagy! Dr. Alice Picard meglehetősen megrendítő összehasonlítást tett: az edzés utáni dohányzás olyan, mintha egy válságban szenvedő asztmás cigarettázott volna, miután belélegzett 10 adag Ventolin-t ! Elképzeled ?!
Hosszú távon pedig az a kockázat, hogy olyan rákokat okoz, amelyeket nehezebb felismerni és kezelni, mert mélyebb légutakat érintenek. A rákok, amelyek diagnosztizálása után gyakran már áttétet adnak a testben ...
Ezenkívül megragadom az alkalmat, hogy nagyot röhögjek a srác mellett a medence mellett, ahol úszom, és aki a kert kapuja mellett tölti az idejét! 50 méterenként TELJESEN TÜZDELEM A Füstjét! Szuper élvezetes! Már mondtam neki. Már beszéltünk a vízimentőkkel a szerdai úszás akolitái között ... Nincs mit tenni.
A legkisebb cigaretta kevesebb érezhető közvetlenül
Ez valóban egy érzés, amelyet a volt dohányosok osztanak. Amint csökkenti a cigarettafogyasztást, és különösen akkor, amikor abbahagyja, gyorsan észreveszi az első előnyöket: a reggeli köhögés megszűnését, az orr és a torok kevésbé torlódását, a finomabb szaglást ... Ez még inkább lehetővé teszi, hogy értékelje sportot, és ezért alaposan visszatérni rá !
Általánosságban elmondható, hogy a dohányzásról való leszokás első pozitív érzései egy hónapon belül megfigyelhetők. Ezt hívják légzési rehabilitációnak. Feltétlenül fontos, hogy lassan visszatérjen a sporthoz, amikor abbahagyja a dohányzást. Ez a protokoll része, és felgyorsítja a tüdő újjáépítését. A rekeszizom visszanyeri erejét, és az edzés teljesítménye gyorsabban növekszik.