Dohányzás vagy hízás Újévi fogadalmak - Mindennapi élet - Extenso
Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.
Szeretne leszokni a dohányzásról, de fél a hízástól? Nem fontos! Extenso megtanít a cigaretta zsarolásának megakadályozására ...
A probléma középpontjában
Sógornője 5 évvel ezelőtt leszokott a dohányzásról. De, ó, borzalom, azóta 5 kg-ot hízt! A bűnös? A nikotin és a szokások a dohányzás cselekményéhez kapcsolódóan.
Amikor abbahagyja a dohányzást, valamivel kevesebb energiát éget el, de ami még fontosabb, hajlamos többet eszik, hogy kompenzálja a dohányzást. Ezenkívül az ízlelőbimbói felébrednek, és ez a jelenség étvágygerjesztőbbé teszi az ételt. !
A megoldások
A dohányzás káros hatásainak ellensúlyozására két megoldás áll rendelkezésére: kevesebbet enni és mozogj tovább.
1. Amikor az étel helyettesíti a cigarettát ...
- Nehéz időkben ügyeljen arra, hogy mindig legyen kéznél gyümölcs vagy zöldség.
- Egyél magas rosttartalmú ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű termékeket. Par excellence étvágycsökkentők !
- Fejezze be étkezését gyógyteával vagy akár rágógumival. A vágy, hogy cigarettát gyújtson, elhalványul.
- Igyál sok vizet.