Dr. Oz a legjobb méregtelenítő ételeket ajánlja
Ha még soha nem próbálkozott méregtelenítéssel, ez az ötlet nem ijesztheti meg, mert néhány egyszerű szabályt be kell tartani. Nézze meg, mit ajánl Dr. Oz!
A méregtelenítő diéták segíthetnek javítani a béltranszportot, akár 4 kilogrammot is leadni egy hónap alatt, és segíthetik szervezetében a méreganyagok eltávolítását a megnövekedett zöldség- és zöldségfogyasztás miatt.
Ha méregtelenítést szeretne végezni, akkor meg kell szüntetnie:
- koffeintartalmú italok
- alkohol
- dohány
- gyorséttermi termékek
- gluténtartalmú pékáruk
- tejtermék
- tojás
- sertés és marhahús
- finomított cukor
- szója
- mogyoró.
Mindezek az élelmiszerek felesleges nyálkát okoznak a szervezetben, magas savtartalmat hoznak létre, és rossz baktériumokat táplálnak, amelyek elősegítik a súlygyarapodást.
Ehelyett a legkülönfélébb zöldségeket, zöldségféléket, mérsékelt mennyiségű gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát kell tartalmaznia a menüjében.
Itt van a tíz legfontosabb étel, amelyet Dr. Oz ajánl a méregtelenítés során:
1. Zöldek (spenót, saláta, petrezselyem, kapor) és keresztesvirágú zöldségek (káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó)
Ezeknek kell az étrend nagy részét kitenniük. Használjon zöldségsalátákat különféle kombinációkban. Ne felejtsük el, hogy a zöldeknek vezető szerepet kell vállalniuk a salátákban, ezért mindenképpen fogyasszon zöld leveles zöldségeket.
Nagy mennyiségű klorofill van, amely a bélben lévő jó baktériumokat táplálja, szaporítva őket a rosszak kárára.
2. Hidegvízi halak
A legkevesebb méreganyagot tartalmazzák, gazdag jó zsírokban, amelyek megakadályozzák a gyulladást a szervezetben, és nagy mennyiségű minőségi fehérje van, amely segíti a méregtelenítési folyamatot. Válasszon lazacot, tonhalat, makréla, hering, tőkehal, szardínia, szardella.
3. A vidéki csirke
A méregtelenítés során a minőségi fehérjékért ajánlott. Olyan csirkéket is ki kell választania, amelyeket hormonok és antibiotikumok nélkül nevelnek.
4. Bogyók
Segít az étvágyának kordában tartásában, és jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, amely elengedhetetlen a jó emésztéshez.
5. Almaecet
Elengedhetetlen az emésztéshez és segíti a tápanyagok jó felszívódását.
6. Lapos víz citrommal
Bár a citromot savas gyümölcsként ismerik el, a szervezetbe jutva lúgos hatást vált ki.
7. Gyógyteák
Ez segít abban, hogy több energiája legyen, köszönhetően a tartalmukban lévő anyagoknak.
8. Cukrozatlan kókusztej
Jó alternatíva a tehéntejhez. Ezt a tejet otthon készítheti el, ha szerves kókuszreszeléket (vagy kókuszdiót) kever össze forró turmixgépben.
9. Nyers kókuszolaj
Jó zsírokat tartalmaz, amelyek nem ártanak a testnek, és erős kókusz ízű.
Kedvezően hat a hajra, a körmökre, a bőrre, helyreállítja egészségüket.
10. Növényi fehérjepor
Olyan embereknek ajánlott, akik nem fogyasztják az ajánlott állati termékeket, mert a májnak fehérjére van szüksége a méregtelenítő hatás biztosításához.