DUKAN diet »fórum - ruházat felső

Üdvözlet mindenkinek, mert szeretnék lefogyni néhány kilót, és már szorgalmas voltam az összes diéta miatt, tudatosult bennem a Dukan-diéta. Nagyon jól hangzik, de amit nem értek, mit kell enni reggelire? Az első szakaszban magas fehérjetartalmú étrendet kell fogyasztania, de mit kell reggelire? Van valakinek tapasztalata az étrendről és néhány tipp és recept?

Vagy rántottát, tükörtojást vagy omlettet készítettem magamnak, de most nem látok tojást

Hmm, vitt magával valamit dolgozni? Kenyér vagy ilyesmi?

Minden nap otthon vagyok enni az iskola után, szóval nincs hozzá könyv? Van néhány recept, különösen az első szakaszra

Ma is elkezdtem, korábban is csináltam. Az 1. fázis kimerítő, stb. Diet Coke-val tisztítom az édesség iránti éhségemet, és ma csirkés savanyú uborka kvarkot és alacsony zsírtartalmú epres joghurtot ettem?

Sooo lányok már egy hónapot éltek át. -5 kg. És a dolgaim túl nagyok nekem hihi.10 Még mindig szeretném. Szerelem dukan

Dukan szar, és a "Dukan DIET" név önmagában azt mondhatja, hogy a feltételezett siker nem tartós

Kalória szempontjából enni nagyjából az alapanyagcsere és a teljes anyagcsere arány között (www.fettrechner.de) + hetente legalább háromszor mozogni, inni 2-2,5 litert, csak naponta 3-szor enni, ésszerűen és nem mega sok szénhidrátot (azaz nem 300 grammot, ill. így!)

Akkor a fogyással is működik!

Komló, ahelyett, hogy bolond diétákra gondolna, azonnal elkezdheti a testedzést!
Van elég javaslat a YouTube-on!

Ugye van valami nyomod? Ez nem diéta hahaha ah irigy

schwahaaachsinn. jojo effektus helló, vagy egész életében így szeretnél enni?

mindez a szar, ami ott terjedt. nincs szénhidrát, blabla óra után nincs mit enni. srácok . végre megkapjátok. egyik napról a másikra nem hízik meg, így egyik napról a másikra sem lesz karcsú. ez az 1. pont és a 2. pont (a szörnyű igazság) az, hogy az "egészséges életmód" nem egy szakaszt jelent, hanem az egész életet. mindannyian tudjuk, hogy mi az egészséges és mi nem, de valószínűleg mindenki lusta ahhoz, hogy mozogjon, és azt gondolja, hogy bolondozhat a munka elkerülése érdekében.

a kiegyensúlyozott (!) normál étrend és a testmozgás az egyetlen, ami tartósan segít és egészséges. Elfelejthet minden étrendet, italt és port stb., És nem túl szórakoztató, ha csak rántottát és egyéb szemetet eszik egy életen át. ezek a guruk . mi alapján állítja össze állításait és tippjeit? Például a szénhidrátok fogyasztása nem feltétlenül vezet szalonnás tekercshez, inkább állati zsírokat kell kerülni (de mértékkel is!).
mozogni és enni normálisan. és mindenekelőtt: mozogj! hagyja, hogy a motor többet égjen, ahelyett, hogy kevesebb üzemanyagot használna.

---