Dukan diéta; előnyök és hátrányok; NapocaNews
Az ellentmondásos Dukan-étrend olyan módszer, amellyel egyre többen döntenek a fogyás mellett, de az étrend nem teljesen egészségügyi kockázat nélküli.
Azok számára, akik egyáltalán nem tudnak erről az étrendről, íme néhány részlet: A dukani étrendet Pierre Dukan francia orvos találta ki több mint 30 évvel ezelőtt az elhízás elleni megoldásként, de a kiadvány népszerűvé vált. a „Je ne sais pas maigrir” című könyvben (nem tudom, hogyan lehet fogyni), amely 2000-ben bestseller lett.
A dukani étrend elsősorban a fehérjék: hús, tojás és tejtermékek fogyasztásán és a szénhidráttartalmú készítmények fogyasztásának korlátozásán alapul.
A Dukan-diétával lefogyott énekesek között van Jennifer Lopez énekesnő és Gisele Bunchen modell, és az eredmények olyan látványosak, hogy sok hölgy követte példáját, tekintet nélkül ennek a diétának kevésbé előnyös aspektusaira.
Ezért az alábbiakban a Dukan-étrend néhány előnyével és hátrányával foglalkozunk, hogy a döntés meghozatala előtt minden információval rendelkezzen:
A DUKAN étrend előnyei:
Segít a fogyásban és az elhízás megelőzésében, amely állapot növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívroham és a stroke kockázatát.
A fehérjebevitel káros hatásai a következők:
a koleszterinszint emelése,
fáradtság,
hangulatingadozás,
fejfájás,
a köszvény és a székrekedés megjelenése,
gyors ketózis kiváltása a szervezetben (a májat és a vesét érintő rendellenesség), olyan tünetekkel, mint a rossz lehelet, a fémes íz és az erős vizeletszag.
Táplálkozási hiányosságokkal is szembesülhet, különösen a támadási szakaszban, amely nagyon korlátozó és megfosztja a szervezetet a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagtól.
A zöldségfélék és gyümölcsök ebben a szakaszban tilosak, ezért étrend-kiegészítők ajánlatosak pótolni ezeket a hiányosságokat.
A diéta másik hátránya a hizlalás. Igen, jól hallottad, még nagyobb súlyt kaphatsz, ha úgy döntesz, hogy a Dukan diétát követed, de azonnal feladod azt, amit az első szakaszban átéltél.
Ezért gondold át alaposan, ha ellenállsz-e ennek az étrendnek minden szakaszában, és ha tudod, hogy mohóbb vagy és nem tudsz betartani szigorú szabályokat, akkor jobb, ha figyelmen kívül hagyod, és elkezdesz többet sportolni és kevesebbet enni, de egészségesebb.
A Dukan diéta ellenjavallt vegetáriánusok, terhes nők, valamint vese- vagy májproblémák esetén.