Ebéd után alszol Nézz be a diétádba!
A súlyos szemhéjak, a koncentrálási nehézségek, a délutáni "zuhanás" mind a jelek tulajdoníthatók álmosság étkezés után (étkezés utáni álmosságnak is nevezik). Ez az agylassítási epizód mindenki számára jól ismert. Az éjszakai alvás hiányán túl a tartalmunk és sokszínűségünk tányérok nem lennének-e felelősek ezekért a hatásokért? ?
Étkezés utáni álmosság: univerzális jelenség
A cirkadián ciklus szempontjából az természetes hogy csökkentett izgalmi képességek fázisa legyen a után étkezés. Ehhez a diétával közvetlenül összefüggő hatások az álmosság iránti elsöprő vágyhoz kapcsolódhatnak.
Tudni ! A cirkadián ritmust az ébrenlét (alvás) és az aktivitás (ébrenlét) időszaka váltakozása határozza meg. A belső óránk szabályozásáról szól. Minden egyénnek megvan a maga cirkadián ritmusa, amely körülbelül 24 órán át tart.
A emésztés hasonló az étel típusától. Azonban nem minden étel ugyanúgy befolyásolja a hormonrendszert és az emésztőrendszerhez kapcsolódó vegyszereket. Valóban, étel az egyének valószínűleg fontosabb étkezés utáni elalvást okoznak.
Hús és só fogyasztása jár
A The Script Research Institute kutatói ezt követően megvizsgálták a kérdést, és a lehetséges összefüggést a nehéz étkezés délben és az étkezés utáni álmosság kockázata között. Ezek a gyümölcslégyekkel végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a gazdag étkezés fogyasztása állati fehérje és a só elősegítette az elalvást.
Tudni ! A Drosophila apró legyek, nagyon vonzza az ecet és az erjesztett gyümölcs. Vöröses színűek, és leginkább a tengerimalac szerepükről ismertek a genetikai felfedezések laboratóriumaiban.
Hála egy rendszernek, amely lehetővé teszi mind a alvás és az állat etetésével kapcsolatos viselkedésmódok, ezek a tudósok azt találták, hogy a legyek többet aludtak egy gazdag étkezés után. Ezenkívül bizonyos típusú tápanyagok, sőt bizonyos kategóriájú élelmiszerek is fokozták az álmosságot étkezés után. Az állat táplálkozásának és fiziológiai reakcióinak nyomon követésére szolgáló nyomonkövetési rendszer alkalmazásával összefüggés van az állatok fogyasztása között hús és az intenzívebb álmosság kiderült. Ennek a megállapításnak a megerősítése és az étkezés utáni álmosság potenciálisan eredő tápanyagainak meghatározása érdekében a tudósok közelebbről megvizsgálták a hús fogyasztását, só és a cukrot. Aztán kiderült, hogy csak a hús és a só fogyasztása volt hatások álmosság lenyelés után.