Ebly zöldségsaláta - receptek
Recept kategóriák:
Zsírszegény, alacsony sótartalmú, vegetáriánus
| 150 | Gramm | Óvatosan gyengéd búza |
| 300 | Gramm | Zöldségleves (házi) |
| 250 | Gramm | zöldbab |
| 250 | Gramm | pirospaprika |
| 40 | Gramm | Hagyma |
| 2 | Darabok | Gerezd fokhagyma |
| öltözködés | ||
| 1 | evőkanál | Paradicsom szósz |
| 4 | evőkanál | Zöldséglé |
| 2 | evőkanál | 50% zsírtartalmú majonézes saláta |
| 4 | valami | Joghurt 1,5% zsír |
| 1 | evőkanál | ecet |
| bors | ||
| friss fűszernövények |
Összetevők/táplálkozási információk adagonként
| kcal: | 200 |
| Fehérje: | 7,3 g |
| Zsír: | 3,8 g |
| Szénhidrátok: | 29,7 g |
| Alkohol: | 0,0 g |
| LENNI: | 2.5 |
| FPE: | 0.6 |
készítmény
Mossuk meg az Ebly zamatos búzát, főzzük puhára a zöldségalaplában, és hagyjuk kihűlni.
Addig készítsük el a zöldségeket: Főzzük meg a zöldbabot egy kis zöldségalaplában. Vágja a paprikát csíkokra, kockára vágja a hagymát, és nyomja meg a fokhagymát. A gyógynövényeket apróra vágja.
Öltözködés:
Tegye egy tálba a paradicsompürét, a zöldséglét, a saláta majonézt, a joghurtot, az ecetet, a borsot és a friss fűszernövényeket.
Keverje össze az összes hozzávalót, és hagyja, hogy meredek legyen.
Rate recept
(1 = kevésbé jó; 5 = nagy)