Édes kvarkos rakott Dukan szerint, mikrohullámú sütőből, friederike701 főszakács

Meleg és hideg íze, nagyon változó

összetevők

2	Tojás (ok)
300 g	Krémsajt, könnyű (4% zsírtartalom)
500 g	alacsony zsírtartalmú kvark
6 evőkanál	Korpa (zabkorpa)
n. B.	Édesítő vagy stevia
1 teáskanál	Repceolaj

készítmény

Kenje meg a mikrohullámú sütéshez alkalmas edényt a repceolajjal. Alaposan keverje össze az összes többi hozzávalót és öntse a tepsibe. Nem szükséges sót adni, mivel a krémsajt általában elegendő mennyiséget tartalmaz.

Főzzük a mikrohullámú sütőben összesen 20 percig 900 watton, egyszer az időréteg felét követően, hogy a rakott külső részei középre kerüljenek és ismét elsimuljanak.

A rakott étel citrom- vagy narancshéjjal, vaníliával vagy fahéjjal variálható az 1. szintű Dukan során. Néhány típusú Royal Flavor Powder is nagyon jó ízű. A 2. szinttől kezdve a rakott nagyon jó ízű a rebarbarával. Fűszeresnek is tudom képzelni (természetesen édesítőszerek nélkül!) Parmezánnal és zöldségekkel.

---