Egészséges pizza - gluténmentes, alacsony zsírtartalmú, sómentes; Vegán (recept) - Vegán nyers energiával
Egészséges pizza - gluténmentes, alacsony zsírtartalmú, sómentes és vegán (recept) - Ez az egészséges pizza jó ízű, de meglehetősen „különbözik” a normál pizzától, mivel nem tartalmaz sót. Ha nem tetszik, csak tegyen egy kis kősót vagy tengeri sót a tésztához és a paradicsomszószhoz. De óvatosan! Egy kis sónál több akkor már nem egészséges. Ismét jön a recept:
▶ A legjobb vízszűrő otthoni http://rohe-energie.com/d/ vízhez
▶ Gyümölcscentrifuga a léböjthöz http://rohe-energie.com/d/ Gyümölcscentrifuga
▶ Vitamix - A nagyszerű professzionális keverő http://rohe-energie.com/d/ Vitamix
▶ Minden vásárlási tippünk http://rohe-energie.com/d/Shop
▶ Kedvenc keverőnk: http://rohe-energie.com/d/ Revoblend
▶ DVD-nk azok számára, akik váltanak: http://rohe-energie.com/d/DVD
Az ezen az oldalon található néhány link affiliate link. Különböző partnerprogramokban veszünk részt, és ezeken a linkeken keresztül részt veszünk minden megrendelés értékesítésében anélkül, hogy az ügyfelek számára további költségeket jelentenénk.
500 g kukoricaliszt, hajdina vagy kölesliszt
1 csomag tiszta fogkő sütőpor
200-400 ml szűrt vizet
500 g paradicsom a mártáshoz
Néhány finom hagyma
Egy csomag gomba
Közepes méretű brokkoli
Keverje össze a lisztet a sütőporral. Először csak 200 ml vizet adunk hozzá és gyúrjuk össze. Ezután lassan öntsön egyre többet, amíg ragadós lesz. Ezután takarja le a tésztát legalább 30 percig (szobahőmérsékleten). Akár 24 órán át hagyhatod kelni a tésztát.
Kenje ki a tésztát egy tepsibe kevés olajjal (néhány csepp) vagy egy sütőpapíros tepsibe, és simítsa ki. Először ossza el a paradicsomszószt. Ezután tegye a tetejére a hagymakarikákat. Ezután tegye rá a gombát. A végén a valóban finomra vágott brokkolit szórjuk a pizza tetejére.
Helyezze a tepsit az előmelegített sütőbe 25-35 percre 200 fokos forró levegőn. A pizzát jól meg kell sütni, mivel a tészta elég nedves. Jobb sütni egy kicsit hosszabb, mint túl rövid. A végén sajtos helyettesítőként élesztőpelyhet szórhat a kész pizzára. Jó étvágyat!
Minden jót Ⓥ
Lars és Alexandra
Az optimális emberi táplálkozás
A RawEnergy étrendi ajánlása
Kövesse a P-U-R szabályunkat.
Az étkezéshez NÖVÉNYI FELDOLGOZATLAN ÉLELMISZEREKET használjon.
Fogyasszon növényi eredetű ételeket a lehető legegészségesebb és természetesebb módon.
Fogyasszon sokféle gyümölcsöt, zöldséget, magot, diót, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat.
Kerülje a finomított ételeket, például a készételeket és az édességeket, valamint az állati eredetű termékeket, mint a hús, hal, tojás és minden tejtermék.
Kerülje a mesterségesen hozzáadott sót, olajat (beleértve az olívaolajat is) és a cukrot.
Próbáld meg kalóriád 80% -át szénhidrátokból, 10% -át fehérjéből és 10% -át zsírból kapni. Megjegyzés: 1 g szénhidrát = 4 kcal, 1 g fehérje = 4 kcal, 1 g zsír =. 9 kcal .
A gyümölcs- és zöldségfélék vagy a keményítő (burgonya, bab, lencse, rizs, quinoa, teljes kiőrlésű tészta stb.) Főzése legfeljebb 120 Celsius fokig ártalmatlan. A legjobb a gőzös főzés vagy a tavaszi rizs módszer, mert a főzővízben nem vesznek el tápanyagok. Ha főz valamit, használja a vizet az étkezéshez, vagy igyon a vitalizáláshoz.
Figyelem! 120 Celsius fok fölé melegítve a keményítőtartalmú ételek (kenyér, hasábburgonya, chips, kávé stb.) Akrilamidot képeznek, amely műanyag rákot okoz. A legjobb, ha nem eszi ezeket a dolgokat, vagy csak vészhelyzetben fogyasztja. Ha valóban beteg, hagyja ki ezt a mérget!
Kerülje a glutént! A glutén glutén, amely a legtöbb gabonatípusban megtalálható. Ha gyomor-, bél- és emésztőrendszeri problémái vannak, vágjon ki glutént az életéből. A köles, a kukorica, a rizs, a quinoa, az amarant és a hajdina gluténmentesek.
Minél magasabb a nyers élelmiszer-tartalma (gyümölcsök és zöldségek) az ételében, annál magasabb lesz az energiaszintje. A világ legsikeresebb sportolói a nyers ételkutatók. A növényi alapú nyers élelmiszerek segíthetnek az egészségben és az örök életben maradásban. Nincs több eredménytelen diéta!