Egészségügyi tanfolyamok online Siemag BKK

Legyen szó testmozgásról, táplálkozásról vagy a stresszel való megbirkózásról: A fitbase és a nem dohányzó hősökkel együttműködve vonzó online egészségügyi tanfolyamok széles választékát kínáljuk Önnek jóléte érdekében. Ön rugalmas az idő szempontjából, és bármikor részt vehet, amikor csak akar. Akár otthon, akár útközben, a számítógépen vagy az okostelefonnal.

Különleges előnye

Ha teljes mértékben részt vett, akkor a SIEMAG BKK biztosítottaként megtérítjük a részvételi díj 85% -át.

Az egészségügyi tanfolyamok egy pillanat alatt

Kérjen szakmai támogatást, hogy a dohányzásról való leszokás sikeres legyen - a "Nemdohányzó hősök" online tanfolyammal.

Az Ön előnyei:

A költségek 85% -át az Ön SIEMAG BKK fedezi
az interneten és alkalmazásként
A közösség tapasztalt pulmonológusának támogatása
A programok rugalmasan integrálhatók a mindennapi életbe

Két program közül választhat:

Bázis:Egyszeri 89 euró - csak 13,35 euró személyes hozzájárulás

Támogatás, amikor abbahagyja a dohányzást (10 napos videoedzés)
A közösség élethosszig tartó használata

Plusz:Egyszeri 139 euró - csak 20,85 euró személyes hozzájárulás

Támogatás, amikor abbahagyja a dohányzást (10 napos videoedzés)
A közösség élethosszig tartó használata
3 hónapos utókezelés relapszus megelőzésként
Fitnesz- és táplálkozási videók a súlygyarapodás elleni védelemként

Hogyan válhatunk nemdohányzó hőssé:

Vásárolja meg az alap vagy plusz programot
A tanfolyam végén kapjon részvételi igazolást
Térítsük meg a költségek 85% -át

Húzza-csípi a hátad a hosszú üléstől? Honnan ered a hátfájás és melyik hátgyakorlatok a megfelelőek? Az erő vagy a rugalmasság fontosabb a háttornában? Hogyan lehet egészséges testtartás? Ezekre és más kérdésekre az online háttériskolában kaphat választ.

Tíz izgalmas téma kísér majd a hátad egészségével kapcsolatban. Megismerkedik az aktív életmóddal, és segítséget kap az új szokások beépítéséhez a mindennapokba. A holisztikus megközelítés a stressz és a fizikai megterhelés kezelésére vonatkozik. Miután tanulmányozta a hát anatómiai alapjait, megtanulja, hogyan kell viselkedni hátbarát módon, tippeket kap a munkahelyén az ergonómiához, és megnézi a stressz és a hát egészségének összefüggéseit.

Az Ön előnyei:

Minden mobileszközön használható
Gyakoroljon otthon kényelmesen, nincs szükség felszerelésre
A hátsó barométer segítségével mindig láthatja, hogy áll a hátának jelenlegi állapota
Hasznos szakértői ismereteket kap, amelyeket közvetlenül alkalmazhat a mindennapi életben
A hátsó edzés 10 egységből áll, mindegyik 60 perc
4 hetes puffere van betegségre vagy nyaralásra
Minden tanfolyami egységet relaxációs gyakorlattal zárnak le

Gyengének és kimerültnek érzi magát a mindennapokban? A mozgáshiány hosszú távon negatív hatással van egészségére és közérzetére! Legyen fitt és aktív!

A Fit & Active online tréning segít hosszú távon új mozgási szokások kialakításában és a mindennapi élet aktívabbá tételében. Az egészségtanfolyam részeként megismerheti a testmozgás hiányának az emberi testre gyakorolt következményeit és azok ellensúlyozását. Megtudja azt is, hogy milyen típusú képzések vannak, melyek a legjobbak az Ön számára, és mire kell különös figyelmet fordítania a képzés során.

Az Ön előnyei:

Hatékony teljes testedzés motiváló videó gyakorlatokkal
Minden mobileszközön használható
Személyes edzésnapló és aktivitásbarométer
Meg fogja tanulni az állóképesség és az erőnlét alapjait
Tippeket és trükköket kaphat a hatékony és korrekt edzéshez
Pihenés a test és az elme számára
A Fit & Active tanfolyam 8 egységből áll, 60 percenként
4 hetes puffere van betegségre vagy nyaralásra
Minden tanfolyam egy relaxációs gyakorlattal zárul

Keresi a napi igények és a mindennapi élet mozgalmas ütemének kezelésének módjait? Gyakorold az elmédet és tanulj meg vigyázni a testedre!

Az online éberségi tanfolyam segítségével megtanulja növelni elégedettségét és stresszkezelési készségeit hosszú távon. Gyakorlati gyakorlatok és információk segítségével megtudhatja, hogyan menekülhet a kialakult viselkedési minták elől, és hogyan határozhat meg önállóbb módon. Ezzel az új kompetenciával tovább fejleszti személyiségét, ami többek között magasabb teljesítményt és koncentrációt, valamint elégedettséget eredményez. Különféle relaxációs módszereket is megismerhet, amelyek a jövőben segíthetnek a stresszreakciók hatékony ellensúlyozásában és a gondtalanabb életvitelben.

Az Ön előnyei:

Minden mobileszközön használható
Az érzékszervek élesítése - megtanulni élvezni mind az 5 érzékkel
Személyes boldogságnapló
Több mint 15 meditációs és relaxációs gyakorlat megzenésítve - útközben is
Fokozott koncentráció és teljesítmény
Az online figyelem és pihenés 8 egységből áll, mindegyik 45 perc
4 hetes puffere van betegségre vagy nyaralásra

Az étel és a táplálkozás összetett terület, de bárki megtanulhatja megtalálni a megfelelő táplálkozási fajtát. Az egészséges táplálkozás fitbase online tanfolyama átfogó információkat, gyakorlati tippeket és recepteket tartalmaz, beleértve a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges főzővideókat. Élelmezési napló is kíséri Önt, hogy kritikusan megvizsgálhassa és javítsa saját étkezési szokásait.

Tehát lépésről lépésre gyűjtheti a táplálkozási ismereteket és alkalmazhatja mindennapjaiban. A holisztikus koncepció kiegészül a stresszkezelés és a mozgás területéről származó információkkal és gyakorlatokkal. Indítás most!

Az Ön előnyei:

Minden mobileszközön használható
Személyes étkezési napló
Egyéni értékelés és visszajelzés az étkezési naplóról a 2. és a 7. héten
Megtanulja a kiegyensúlyozott étrend alapjait a DGE irányelvei szerint
Kapjon tippeket és trükköket a kiegyensúlyozott és ízletes receptekért, beleértve a receptvideókat is
Az online egészséges táplálkozás tanfolyama 8 egység, egyenként 60 perc
4 hetes puffere van betegségre vagy nyaralásra

Stresszes vagy, feszült és kiegyensúlyozatlannak érzed magad? A stresszkezelés és az online pihenés megelőző tanfolyama segít abban, hogy a mindennapokban nagyobb kikapcsolódást biztosítson, és ne engedje, hogy a stressz eljutjon.

A tanfolyam három modulból áll. Az elején megtanulja azokat az alapokat, amelyek a pihenésre és a saját stressz-viselkedésének megfigyelésére szolgálnak. Megtanul stratégiákat a saját stresszorai és a stresszt fokozó gondolkodási minták csökkentésére, valamint arra, hogy jobban tudjon megbirkózni a stresszével. A tanfolyamot regeneráló intézkedésekkel zárják. A hangsúly itt a sportra, a testmozgásra és a különféle relaxációs módszerekre irányul.