Egy hetes étrend, amely segít a fogyásban! táplálkozási szakemberek
Utolsó hír
Egy hetes étrend, amely segít a fogyásban! A táplálkozási szakemberek szerint nagyon fontos a gyümölcsök teljes kiőrlésű gabonákkal és zöldségekkel való kombinálása. Így mindössze egy hét alatt eléri a kívánt súlyt.
Fogyni akar? Még akkor is, ha eljött a nyár, és később úgy döntött, hogy lefogy, a táplálkozási szakemberek olyan étrendet javasolnak, amely éhínség nélkül spórol meg néhány kilót. A diéta nem bonyolult és nem is drága.
- Reggeli: Egy csésze tej és két főtt tojás.
- Ebéd: brokkoli tonhalmártással és banánnal.
- Vacsora: Spenót és zöld- vagy kamilla tea.
- Reggeli: eperlé, banán és tojás.
- Ebéd: Májsaláta három sárgarépával. Desszertként két alma.
- Vacsora: hagymaleves és kamilla tea.
- Reggeli: papaya juice, két alma és banán.
- Ebéd: saláta friss halakkal. Négy mandarin és almalé.
- Vacsora: zöldségleves és ánizs tea.
- Reggeli: banánlé, két főtt tojás és egy körte.
- Ebéd: marhahús steak, banán, ananászlé és három mandarin.
- vacsora: csirkeleves és egy csésze ánizs tea.
- Reggeli: gyümölcssaláta, banán és alma.
- Ebéd: csirke steak paradicsomos salátával. Desszertként: két narancs.
- Ebéd: friss hal uborkasalátával. Két banán és egy cukormentes limonádé.
- Vacsora: fokhagyma vagy petrezselyem leves és kamilla tea.