Egy kis sör az erőfeszítés után EAFIT
Egy kis sör az erőfeszítés után ?
Nem azt mondjuk, hogy "az erőfeszítés, a kényelem után"? Ilyen körülmények között hideg sör elküldése magának több embert is csábít. Természetesen hidratálni, de a kedélyesség kedvéért is, ha megoszthatja csapattársaival! Meg kell nézni, hogy ez jó ötlet-e a sportoló felépüléséhez ...
Segíti-e a sör a gyógyulást? ?
Türelmetlen emberek számára, akik azonnali választ szeretnének kapni erre a kérdésre: ez nem !
Azok számára, akik még nincsenek meggyõzõdve (vagy akik nem hajlandók meggyõzõdni), íme néhány megfontolásra alkalmas érv.
Természetesen edzés után a víz (víz) és az ásványi anyag (kálium és nátrium) szükséglete jelentősen megnő, hogy pótolják az izmos erőfeszítésekből fakadó hiányokat és megkönnyítsék a gyógyulást.
A sör ezt a két szerepet tölti be: vízzel és ásványi anyagokkal (és szénhidrátokkal) látja el, de nagyon tökéletlenül. Ez az ital sok szempontból még káros is.
Nagyon vizelethajtó, a sör akadályozza az edzés utáni folyadékpótlást
A sör megakadályozza a testgyakorlás utáni folyadékpótlást, mert nagyon vízhajtó. Ez a hatás összefügg azzal a ténnyel, hogy a sörben nagyon alacsony a sótartalom. Alapvetően meg kell érteni, hogy ha túl sok a só (nátrium), a test megpróbálja visszatartani a vizet, mintha hígítaná a felesleges sót; fordítva, ha hiányzik a só, a víz kiürül, mintha sóba koncentrálná. Ezért a sürgető vágy egy korsó mindkét végén.
A sör akadályozza a tejsav eliminációját
A sör megakadályozza a tejsav, amely az izmok által termelt hulladék eltávolítását. Ugyanezen elv alapján, mivel ez az ital kevés sót tartalmaz, a vér nem nyeri vissza azt a folyékonyságot, amely szükséges a testmozgás során felhalmozódott hulladék eltávolításához. A tejsav felhalmozódása elősegíti a görcsöket is.