Egyél diót, hogy tovább élj
Egyél diót, hogy tovább élj ?
Nemzetközi tanulmány megerősíti, hogy a diófélék fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és más állapotok okozta halálozás kockázatát.
Függetlenül attól, hogy hol laksz, életmódodtól vagy étrendedtől, egyél diót csökkentené a szív- és érrendszeri betegségek vagy más kórképek okozta halálozás kockázatát. Ez a fő következtetése annak a nemzetközi tanulmánynak, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált a Laval Egyetem kutatócsoportja által. A tudományos csapat kapcsolódik a PURE * projekthez, amelyet 27 ország 225 000 emberével végeztek, és amelynek célja annak meghatározása, hogy az életmód szokásai, valamint a társadalmi-gazdasági, kognitív, környezeti és genetikai tényezők hogyan hatnak hajlamos a súlyos krónikus betegségekre.
A hatásának dokumentálása diófogyasztás a szív- és érrendszer egészsége érdekében, a kutatók 123 329, 35 és 70 év közötti résztvevőből álló mintát elemeztek 16 országból. A minta sokféleségének biztosítása érdekében a kutatók körültekintően választották ki azokat az országokat, amelyek alacsony vagy magas életszínvonalúak és öt kontinensen voltak elosztva. A csaknem 10 évig tartó nyomon követés során a kutatók 8662 halált és 5979 halált figyeltek meg kardiovaszkuláris események. Összekötötték ezeket az adatokat amandula, nak,-nekmogyoró, dió, kesu dió, nak,-nek pisztácia, nak,-nek Mogyoró, nak,-nek gesztenye és más típusú diófélék, jelentették a résztvevők.
A kardiovaszkuláris mortalitás kockázata több mint 20% -kal csökkent
Az elemzések, amelyek figyelembe vették az életmódbeli szokások, például a dohányzás és a résztvevők étrendjének különbségeit, különösen azt mutatják, hogy a kardiovaszkuláris mortalitás kockázata 23% -kal alacsonyabb a fogyasztók körében több mint 120 g dió hetente mint azoknál, akik kevesebb mint 30 g-ot fogyasztanak havonta.