Egzotikus müzli keksz recept EDEKA
A müzli sütik receptje tökéletesen illeszkedik a tudatos étrendbe. Kevés granulált cukorral és teljesen liszt nélkül készítik, de kiváló minőségű dióval és édesítő szárított gyümölcsökkel finomítják.
- 100 g vajat
- 150 g négyszemcsés pehely
- 50 g makadámia
- 25 g pisztácia apróra vágva
- 50 g mangó, szárítva
- 2 tojás
- 1 csomag vaníliás cukor
- 1 csipet só
- 1 teáskanál sütőpor
- 50 g áfonya, szárítva
Melegítse fel a sütőt 175 fokra (felső és alsó hő).
A serpenyőben felolvasztjuk a vajat, és megpirítjuk a pelyheket, az apróra vágott makadámiákat és az apróra vágott pisztáciákat.
A tojásokat összekeverjük a vaníliás cukorral, a sóval és a sütőporral, és a szárított gyümölcsökkel együtt a pelyhekeverékbe hajtjuk.
Kanalazzuk a keveréket egy sütőpapírral bélelt tepsire, és 15 perc alatt süssük aranybarnára. Hagyja kihűlni a tepsiben, majd sütitárolóban tárolja.
Fedezzen fel további sütirecepteket és lepattintókat!
Referenciaösszeg egy átlagos felnőtt számára az LMIV szerint (8400 kJ/2000 kcal)
- 25 perc 25 perc
- Nehéz közeg
- Gluténmentes vegetáriánus
- 10 perc 10 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
Gyümölcsös, édes és egzotikus: müzli keksz recept
Ha tudatosan étkezik, akkor nem feltétlenül kell megtennie sütik és sütemények nélkül. Mivel az összetevők megfelelő megválasztásával sütés közben is csökkentheti a kalóriákat és növelheti a tápanyagsűrűséget. Például helyettesítheti a granulált cukrot édes szárított gyümölcsökkel, például mazsolával vagy datolyával - vagy friss, érett gyümölcsökkel, például banánnal vagy cseresznyével. A zabpehely, a teljes kiőrlésű liszt és a dió használata növeli az ásványianyag-tartalmat. Böngésszen a keksz receptek gyűjteményében, ha még mindig szüksége van egy kis inspirációra a ropogós diós kekszekhez vagy ropogós teljes kiőrlésű sütikhez! A müzli keksz receptünk szintén alacsony cukortartalmú sütési ötlet. Elsősorban szárított mangóval és áfonyával édesítik, így csak egy kis vaníliás cukorra van szükség. A kis finomságokat szintén teljesen liszt nélkül sütik, négymagos pelyhekből, apróra vágott makadámiadióból és pisztáciából állnak. A tojások a pelyhekeveréket összetartják. Kanalanként tegyen egy tepsire, tizenöt percen belül aranybarnára válnak a sütőben.
Kiadós alternatíva a müzli keksz receptünkhöz
Mindazok számára, akik ízletes, ropogós falatokra vágynak, kiadós karakterrel, készen állunk egy másik ajánlással: kukoricás ostyaink feltöltéssel. A müzlikekszhez hasonlóan ezek is jó táplálkozási szándékkal kombinálhatók receptünk szerint, és tökéletesen passzolnak a hideg és meleg bulik büféjéhez. A készítmény gyermekjáték, és 15 perc alatt megvalósítható: A kukoricagofákat nyers ételkeverékkel látják el, amelyet mogyorókrémmel és paprikás kenettel összekevertek, és így fűszeres salátát készítettek. A koktélparadicsom felével és néhány bazsalikomlevéllel díszített apró falatok még vonzóbbnak tűnnek.
Tipp: Kihűlés után a legjobb, ha a müzli kekszet receptünk szerint fémdobozba csomagoljuk - így sokáig frissek és ropogósak maradnak, és alkalmasak elszállításra vagy eladásra is. Sütheti kiadós zabpelyhes süteményeinket mézzel és fahéjjal is - ideálisak adventre!
* H-Szombat, 8: 00-20: 00, ingyenesen a német vezetékes és mobil hálózatról