Ehet aloe verát • Előkészítés és hatások!
Igen! Ehet aloe verát, és ez még szuperétel is!
Ha annyi úgynevezett szuperélelmiszer van, a szó jelentése a fogyás lehet. Mivel a superfood szót egyre inkább visszaélik marketing céllal, többségük szkeptikussá válik a szó elolvasása során. Azonban nyugodtan mondhatjuk, hogy az aloe vera az egyik legkorábbi szuperélelmiszer.
- 【100% tiszta Aloe Vera gél】 Gélünk kiváló minőségű Aloe Vera növényekből készül.
- 【Hidratáló és azonnal felszívódik ragacsos maradványok nélkül】 Aloe Vera.
- 【Hipoallergén】 Az Aloe Vera gél egy speciális felhasználásával készült.
Miért egy szuperétel?
Az Aloe Vera tele van jó összetevőkkel - pontosabban 75 hatóanyaggal. A növényben természetesen előforduló vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak az erős egészséghez szükségesek. Annak megértéséhez, hogy az aloe vera miként lehet szuperélelmiszer, a legjobb megérteni, hogy mi található pontosan a tiszta gélben.
Az Aloe Verát évszázadok óta használják trópusi bőrápolási termékként. Az indiai és délkelet-ázsiai konyhában elterjedt aloe is fogyasztható, akár főzve, akár nyersen. A szárak világoszöld „héja” elrejti a levelek tiszta húsát, valamint a növény által termelt természetes gélt. Használhatja az aloe salátákhoz vagy italokhoz, ahol ez frissítő ízt kölcsönöz. Az aloe fogyasztása biztonságosnak tekinthető, de mivel természetes hashajtó hatása van, a hosszú távú, rendszeres fogyasztás nem ajánlott.
Milyen előnyei vannak az aloe vera fogyasztásának?
Az Aloe Vera levelek három részből állnak: a bőrből, a gélből és a húsból. Legismertebbek a géljükről, amely felelős az egészségügyi előnyök nagy részéért. Készítettünk egy extra cikket az Aloe Vera Gel tesztről.
Míg a legtöbben a gélt a bőrükre kenik, megfelelő előkészítés esetén az is biztonságos.
Az Aloe Vera fogyasztásának lehetséges előnyei
Az aloe vera gélnek a levélből történő fogyasztását összefüggésbe hozták a lehetséges egészségügyi előnyökkel. A rendszer más részeihez is társulnak előnyök.
Csökkenti a koleszterinszintet
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az aloe szerepet játszhat a koleszterinszint csökkentésében. A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint napi 10 ml vagy 20 ml aloe bevétele 3 hónapig 18% -kal csökkenti az LDL-koleszterinszintet és 15% -kal az összkoleszterin-szintet.
Az aloe vera elnyomhatja a gyulladásos jeleket
A kémcsőben végzett vizsgálatok során az aloe vera kivonat elnyomta a gyulladásos jeleket, mint például a TNFα, IL-1 és IL-6.
Kedvezően hat a fogak egészségére
Csökkentse a lepedéket: Szájvízként használva az aloe vera juice ugyanolyan hatékony lehet, mint a rendszeres szájvíz a lepedékképződés csökkentésében.
Pozitív hatással lehet a memóriára
Egy állatkísérletben az aloe vera gél fogyasztása javította a tanulást és a memóriát, miközben csökkentette a depresszió tüneteit.
Jó izomépítésre
Az Aloe Vera 20 esszenciális aminosavat is tartalmaz az izomszövet termeléséhez, amelyek közül 8-at a szervezet nem termel természetes módon, és az étrendben kiegészíteni kell. Van 7 kulcsfontosságú enzim is, amelyek javítják a tápanyagok felszívódását és segítik az ételek lebontását.
Az aloe vera antioxidánsokban is gazdag
Az aloe vera gél rendszeres fogyasztása növelheti az antioxidánsok szintjét a vérben. Az antioxidánsok segítenek leküzdeni a szabad gyökök károsodását, amely számos krónikus betegséghez kapcsolódik. Ha további adag antioxidánsokat keres, akkor nézze meg ezt az OPC kapszula tesztet.
Veszély
Mint korábban említettük, az aloe vera csökkentheti a vércukorszintet, ami problémát okozhat az inzulint vagy hipoglikémiás gyógyszereket szedők számára. Mivel az aloe káliumszintje alacsony lehet, a szabálytalan szívveréshez gyógyszereket (digoxint) szedő emberek nemkívánatos hatásokat tapasztalhatnak az aloe alkalmazása miatt.
Lehetséges, hogy az aloe vera csökkentheti a szervezet véralvadási képességét. Az aloe orális bevétele műtét előtt nem ajánlott, mivel egy speciális érzéstelenítő szintén csökkenti a véralvadást.
Nyers aloe vera elkészítése
Míg az aloe külső zöld héja fogyasztható, gyakran keserű és szívós, ezért eltávolításra kerül, és csak a szár tiszta belső része fogy el. A gél megszerzésének legegyszerűbb módja, ha egy éles késsel lehúzza a bőrt, majd a benne lévő húst összetöri, és úgy eszik, ahogy van. A bonyolultabb készítmények elkészítéséhez azonban a szár nagy darabjait gyakran téglalap alakú részekre vágják, amelyeket aztán salátákhoz vagy turmixokhoz adhatnak a textúra javítása érdekében. Öblítse le a gélt, amelyet a növény természetes módon áraszt a hús elfogyasztása előtt, ha undorodna tőle. A gél természetesen fogyasztható is.
Forraljuk fel a növényt
Ehet főtt aloe-t is. Ebben az esetben nagyobb darabokat használnak, és a növény finom textúrája teszi a legjobbá a kíméletes főzési módszerekhez. Az aloe sok vizet ad le főzve, és lágyabbá válik, amikor belemegy. Az aloe-t finoman megpárolhatja vagy buggyanthatja, mielőtt gyümölcslevekben, salátákban, vagy akár levesekben és sült krumpliban is felhasználná az egyenletesebb ízt. A teljesen főtt aloe már nem nyálkás textúrájú, ami vonzóbbá teszi a legtöbb ember számára.
Hogyan ízlik az aloe vera?
Egy evőkanál nyers aloe vera keserű, földes és kissé savanykás ízt hagy a szájban. A gél állaga puha és viszkózus. De vizes is, könnyen lenyelhető, és az utóíz valóban nem marad el. A nyers aloe vera fogyasztásának legjobb módja, ha más gyümölcsökhöz keverjük egy italban vagy turmixban. Kísérletezzen, amíg nem találja meg a megfelelő ízét. Számos recept megtalálható az internet kutatásával.