Ehetnek cukorbetegek görögdinnyét FrMedBook
Mint minden gyümölcs, a görögdinnye is sok természetes cukrot tartalmaz. Míg a görögdinnye általában biztonságos a cukorbetegek számára az étrend részeként, számos tényezőtől függ, hogy mennyit és milyen gyakran tehet.
A cukorbetegek megértik annak szükségességét, hogy a megfelelő ételekre kell oktatni magukat a vércukorszint stabilan tartása érdekében.
Ajánlatos gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet fogyasztani, de a gyümölcsök természetes cukrot tartalmaznak, így nehéz lehet meghatározni, hogy mennyit fogyaszthat egy cukorbeteg ember.
Az Amerikai Diabetes Szövetség azt javasolja, hogy "a cukorbetegek számára ne legyen egyetlen ideális kalória-elosztás a szénhidrátok, zsírok és fehérjék között, a makrotápanyagok eloszlását a célok szem előtt tartásával kell egyedileg meghatározni. Kalória és anyagcsere".
Nincs egyszerű „igen” vagy „nem” válasz arra, hogy a gyümölcsök, mint a görögdinnye, egészségesek-e a cukorbetegek számára. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a görögdinnye táplálkozási és egészségügyi előnyeit, valamint más tényezőket, amelyeket a cukorbetegeknek figyelembe kell venniük.
Egészségügyi előnyök
A görögdinnye frissítő, lédús gyümölcs, és egészséges ételeket kínál a nyáron. De mit tartalmaz?
A görögdinnye nagyszerű vitamin- és ásványi anyagforrás, beleértve:
- A-vitamin
- C vitamin
- kálium
- magnézium
- B1 és B6 vitamin
- rost
- a vas
- kalcium
- likopin
Az A-vitamin segít megőrizni a szív, a vese és a tüdő megfelelő működését. Támogatja a látást és a szem egészségét is. A 280 g-os adag görögdinnye biztosítja az A-vitamin ajánlott napi mennyiségének 31% -át.
A C-vitamin erős antioxidáns és támogatja az egészséges immunrendszert. A jó immunrendszer csökkentheti a megfázást és a fertőzéseket, és segíthet megelőzni a rák bizonyos típusait. A 280 g adag görögdinnye biztosítja az ajánlott napi C-vitamin mennyiségének 37% -át.