Elégítse meg éhségének Medisite csak 80% -át

Japán használnak
A japán nők étrendjének első alapelve, amelyen a tokiói párizsi karcsúsító módszer alapul, az az, hogy addig nem szabad enni, amíg már nem vagy éhes. Ez a hara hachi bu nevű hozzáállás abból áll, hogy éhségének csak 80% -át eszi meg. Ez az emésztési kényelem optimalizálásának módja.

Hogyan kell csinálni ? Azáltal, hogy alacsony kalóriasűrűségű (DC) ételeket tartalmaz az étkezésekbe. Ez azt jelenti, hogy a gyomor megtöltéséhez szükséges ételmennyiség kevesebb kalóriát tartalmaz, mintha közepes vagy erős DC ételek lennének. "Ezen túlmenően az alacsony kalóriasűrűségű ételek gyakran azok, amelyek a test megfelelő működéséhez elengedhetetlenül szükséges legtöbb mikroelemet tartalmazzák, amelyek elengedhetetlenek a sejtvonal és a fiatalosság megőrzéséhez" - pontosítja a táplálkozási szakember.

A bajnok ezen a területen akonjac, egy gumó. Íze és megjelenése hasonló a keményítőtartalmú ételekéhez. De az az előnye, hogy étvágycsökkentőként működik a benne lévő glükomannánnak köszönhetően. A szakács számára pedig semmi sem lehet könnyebb, "csak 3 percig merítse forrásban lévő vízbe, és ürítse le". Ezután beépítheti a wokba, a leveseibe, vagy élvezheti paradicsommártással.