Élelmiszernapló - Irritált bél szindróma - Tárgyi területek - Syxyl
Mi az az étkezési napló? És mi köze van az irritábilis bél szindrómához? A legfontosabb, hogyan segíthet jobban élni az irritábilis bél szindrómával? Mint már tudják, az irritábilis bél szindróma kialakulásához és tüneteihez számos különféle ok társul: bizonyos fizikai állapotok, valamint pszichológiai tényezők is szerepet játszhatnak benne. Mivel azonban jelenleg nincs szerves alapbetegség kiváltó ok, az IBS nem gyógyítható. Az irritábilis bél szindróma mélyére jutás nehéz, mert mindenkiben másképp nyilvánul meg. De minél többet tud meg saját testéről vagy anyagcseréjéről, annál könnyebb a stresszes tüneteket kordában tartani. Az étkezési napló segíthet és információkat nyújthat az étkezési és életmódbeli szokásokról.
Az étkezési napló előnyei
Az étkezési szokások nyilvántartása elsőre nagyon fáradságosnak tűnik. Középtávon azonban három nagy előnye van: Először is, így nyomon követheti az összes étkezést. Még azokat is, amelyeket hajlamos gyorsan elfelejteni, például harapnivalókat a kettő között; és azokat is, amelyek régen voltak a tünetek megjelenése előtt. Másodszor, az úgynevezett kiváltó tényezők, vagyis a panaszok kiváltói szűkíthetők az étel és a tünetek közötti összefüggésektől. Ezek lehetnek úgynevezett FODMAP-ok - cukoralkoholok, amelyek nem emészthetőek meg teljesen és felfúvódást okozhatnak. Néhány beteg azonban érzékeny a gluténre, a búza ragacsos fehérjéjére vagy más gabonaösszetevőkre is. Harmadszor, egy étkezési naplóval kéznél van a panaszok dokumentációja, amely segítséget nyújthat mind orvosának a diagnózis felállításában, mind pedig táplálkozási szakemberének a megfelelő ajánlások megfogalmazásában. Mert az étrendet csak akkor lehet hatékonyan megváltoztatni, hogy a tünetek csökkennek, ha csak tisztában van étkezési szokásaival.
Hogyan működik az étkezési napló?
Az étkezési napló vezetése nem rakétatudomány; Csak egy kis fegyelemre van szükség: hogy a helyes következtetéseket levonhassuk belőle, a naplót a lehető leglelkiismeretesebben és két, még jobb négy hétig kell vezetni. E korlátozott időtartam alatt minden olyan tényezőt rögzítenek, amely releváns lehet a betegség folyamatában. Ugyanakkor dokumentálják, hogy mely panaszok merültek fel és mikor. Bizonyos idő elteltével kialakulhat egy minta vagy kialakulhat oksági összefüggés bizonyos viselkedések vagy ételek és a megfelelő tünetek között.
Legenda
Név és dátum
Írja be a nevét és a dátumot a fedőlapra. Töltsön ki egy táblázatot naponta. Ha több helyre van szüksége, használja a hátlapot vagy egy másik lapot.
Étkezés
A legjobb, ha közvetlenül a fogyasztás után beírja mindazt, amit megesz és megiszik - beleértve a rágcsálnivalókat és az uzsonnákat is. Ha nem tud pontos súlyt megadni, akkor becsülje meg a mennyiséget a lehető legjobban: 1 evőkanál, 1 szelet, 1 marék stb.
víz
Eleget ivott? Itt figyelemmel kísérheti vízmérlegét. Ez csak a cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcs teát vagy vizet tartalmazza! Gyümölcslevek, tej, kávé és szénsavas italok az "Étkezés" oszlopba tartoznak.
szék
Szilárdtól folyadékig - kérjük, adja meg, hogy székletürült-e, és ha igen, voltak-e rendellenességek a széklet állagában.
Stressz szint
Nagyon szubjektív érzése döntő itt: Vizsgáljon meg a "teljesen nyugodt" (zöld) és a "erősen stresszes" (piros) között.
Mozog
Ebben az oszlopban megadhatja a tevékenységével kapcsolatos információkat. Nem csak a testmozgás számít, hanem az is, ha az ebédszünetben sétálni megy!
panaszok
Írjon ide, ha emésztési panaszai vannak; meddig bírtak és milyen típusúak voltak.
Van kérdése a Syxyl-rel kapcsolatban? Hívjon minket!
vagy írjon nekünk
Kötelező szövegek
A Drüfusan tabletta alkalmazási területei: A Drüfusan tabletta bejegyzés alatt álló homeopátiás gyógyszer. Megjegyzés: Ha a tünetek a használat során is fennállnak, kérjük, forduljon orvoshoz. Figyelmeztetések: Laktózt tartalmaz. Kérjük, vegye figyelembe a betegtájékoztatót. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Ginkgo Syxyl tabletta Hatóanyag: Ginkgo biloba e foliis sicc. Trit. D4 Alkalmazási területek: Regisztrált homeopátiás gyógyszer, ezért terápiás javallat nem adható. Megjegyzés: Ha a tünetek a használat során is fennállnak, orvoshoz kell fordulni. Figyelmeztetések: Laktózt tartalmaz. Kérjük, vegye figyelembe a betegtájékoztatót. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Uric Acid Drops F Syxyl Alkalmazási területek: Az Uric Acid Drops F Syxyl homeopátiás gyógyszer az izom-csontrendszer betegségei ellen. A homeopátiás gyógyszerképek szerint az F Syxyl húgysavcseppeket alkalmazzák. Ez magában foglalja: köszvény és reuma kezelését. Megjegyzés: Akut körülmények között, pl. B. az ízületek kivörösödésével, duzzadásával vagy túlmelegedésével, valamint tartós, nem egyértelmű vagy újonnan megjelenő tünetekkel kell orvoshoz fordulni. Figyelmeztetések: 51 térfogatszázalék alkoholt tartalmaz. Kérjük, vegye figyelembe a betegtájékoztatót! A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
A lép immunosyx alkalmazási területei: A lép immunosyx homeopátiás gyógyszer a lép működésének rendellenességeire. A lép immunosyxjét a homeopátiás gyógyszerképek szerint alkalmazzák. Ez magában foglalja: A lép működésének rendellenességeinek támogató kezelése. Megjegyzés: A gyógyszert nem szabad orvosi tanács nélkül használni, és nem helyettesíti az orvos által felírt egyéb gyógyszereket. Tartós, nem egyértelmű vagy újonnan jelentkező tünetek esetén orvoshoz kell fordulni, mivel a betegség további orvosi tisztázást igényel. Figyelmeztetések: 70 térfogatszázalék alkoholt tartalmaz. Kérjük, vegye figyelembe a betegtájékoztatót! A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.