Élelmiszer-rehabilitáció a fogyás érdekében

Túlsúlyos? Úgy érzi, hogy rosszul eszik? Betű szerint betartja a fogyásra vonatkozó utasításokat? A fenntartható fogyás érdekében elő kell segíteni a globális megközelítést: az étkezési magatartással kapcsolatos munka.

fogyás

Monique első bosszúságára kinyitja a hűtőszekrényét. Amikor kimerülten és későn tér haza a munkából, felszabadítja az aznapi stresszt azáltal, hogy zsíros és cukros ételeket vet fel, katasztrofálisan hatva az alakjára. Fogyáshoz diétát kezdett, de ha gyorsan lefogyott, visszanyerte, amint a stressz utolérte. Ezért egy kritikus helyzetben van, egy ördögi körben, a kudarc spirálján, amelyből nem tudja, hogyan kerüljön ki. Van azonban megoldás: változtassa meg étkezési magatartását.

Hogyan javítsuk ki étkezési magatartását ?

Monique túlsúlya éppen a rossz szokásokból származik, és ha tartósan fogyni akar, akkor globális megközelítést kell alkalmaznia: orvosolja az étkezési viselkedés zavarait. Mivel még nem tanult meg kezelni a stresszt, Monique zsíros és cukros ételek fogyasztásával oldja fel a nap végén a nyomást. Az, hogy megpróbálja megvigasztalni magát étellel, teljesen normális hozzáállás, a probléma éppen nem annak elérése. Mivel Monique anélkül eszik, hogy képes lenne abbahagyni, és paradox módon minél többet eszik, annál kevésbé békésnek érzi magát! Ehhez a tehetetlenség és elégedetlenség érzéséhez hozzátartozik az étrendjéhez kapcsolódó súly helyreállítása által okozott kudarc érzése.