Elhízás kezelése
Az elhízás komoly problémát jelent a nyugati iparosodott országokban. A túl sok zsír és cukor következménye azonban nem sokára következik be: Ausztriában a férfiak több mint fele és a nők körülbelül 30 százaléka szenved elhízással.
Ha a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 30-at, akkor ez krónikus elhízás. (Fotó: belchonock/Depositphotos)
Gyors áttekintés
- Mi az elhízás
Ez nagyon túlsúlyos, amelyet az érintett személy korlátozhat az egészségben és az életben. Az iránymutatás itt a testtömeg-index. - Tünetek
A mellékhatások gyakran az ízületek kopása és gyakori izzadás. - okoz
A leggyakoribb ok a helytelen étrend és az elégtelen testmozgás. Étkezési rendellenesség, alapbetegség vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása is lehetséges. - kezelés
A legtöbb esetben fegyelmezett étrendváltásra és edzéstervre van szükség. Szükség lehet a meglévő gyógyszerek kiigazítására, valamint étkezési rendellenességek esetén a terápiára is. - Lehetséges szövődmények
Kezelés nélkül cukorbetegséghez és számos más súlyos betegséghez vezethet, amelyek szintén szívrohamhoz vezethetnek. - megelőzés
A legjobb megelőzés a fegyelmezett étrend és a kellő testmozgás, lehetőleg naponta.
Tartalomjegyzék
Mi a túlsúly és az elhízás
Az egyik elhízásról vagy elhízásról vagy elhízásról beszél nagyon túlsúlyos. Ausztria lakosságának több mint a fele egyértelműen túl sok kilót nyom. Már sok fiatal egyértelműen túl kövér, mivel többnyire csak gyorséttermet fogyasztanak, és bármi mást, csak egészségeset.
Ez jó kiindulópont a saját súlyának felméréséhez Testtömeg-index, röviden BMI-nek hívják. Ennek a BMI-nek a kiszámításához elosztja testtömegét kilogrammban a magassága négyzetméterével. A 18,5 és 24,9 közötti BMI normális súlynak számít; Viszont akinek a BMI 25,0 és 30,0 között van, az már túlsúlyos. Csak akkor, ha a BMI 30 felett vagyis az orvosok beszélnek Elhízottság.
Most különbséget tesznek Elhízás I., II. És III, a III. szint BMI-je meghaladja a 40-et. Ez krónikus betegség és az elhízás előfutára. Ez a betegség nemcsak kozmetikai probléma, az elhízás különféle másodlagos betegségekhez is vezethet.
Az, hogy valójában mennyire veszélyes a testzsír, jól látható, ha összehasonlítjuk a has és a csípő eloszlását. A nőknél a 80 centiméternél nagyobb derékkerület aggodalomra ad okot; A férfiaknak óvatosnak kell lenniük 94 centiméter derékkörülettől.
Az elhízás okai (elhízás)
Nagy energiabevitel
Az elhízás leggyakoribb oka a magas energiafogyasztás: Az érintett emberek több energiát vegyen fel étellel, mint amennyit újra felégett a sport és a testmozgás válik. Ebben az esetben az egyik beszél pozitív energiamérleg. Az étel annál is veszélyesebb a testsúlyra, ha sok zsírt és szénhidrátot tartalmaz. Ezzel szemben a legtöbb étel rosttartalma meglehetősen alacsony. Nem szabad elfelejteni, hogy az italok sok kalóriát is tartalmazhatnak. A gyümölcslevek mellett mindenekelőtt vannak alkoholos italok, ettől meghízhatsz.
evészavar
Az étkezési magatartás zavarai elhízáshoz is vezethetnek. Az érintett emberek nemcsak a szükségesnél többet esznek, hanem esznek is túl gyorsan és elhamarkodottan. Ebben az esetben a jóllakottság érzése későn jelentkezik. Az étkezési rendellenességeket nem ritkán váltják ki pszichológiai problémák - bármilyen problémát kompenzál az étkezési csalódás.
Túl kevés a mozgás
A testmozgás nem elhanyagolható tényező az elhízásban. Különösen a nyugati iparosodott országokban az emberek nyilvánvalóan túl keveset mozognak, nappali számítógépeiken dolgoznak, este pedig a televízió előtt.
Örökletes hajlam
A szakértők továbbra is egyetértenek abban, hogy az elhízás is örökölhető. Míg egyesek pihenés közben is sok kalóriát égetnek el, másoknál az alapanyagcsere aránya meglehetősen alacsony, és ennek megfelelően gyorsabban hízik.
Gyógyszeres kezelés és dohányzás
Végül, de nem utolsósorban, nem szabad megemlíteni bizonyos gyógyszereket, amelyek növelik az étvágyat és ezáltal elhízáshoz vezetnek. Antidepresszánsok és fogamzásgátló tabletták itt különösen jól ismertek. Azoktól a dohányosoktól, akik meg akarnak szabadulni ettől a sértettségtől, ugyanolyan gyakran hat az elhízás.
Az elhízás tünetei
Az elhízásról akkor beszélünk, amikor a test túl sok zsírt halmoz fel, és a testtömeg jelentősen megnő. Ez az elhízás számos más tünetet is magával hoz. Egyrészt az érintett betegek erősek lehetnek érzelmi stressz szenvedni, mert egy kövér test nem feltétlenül a szépség ideálja számunkra, és nem ritka, hogy a túlsúlyos embereket kizárják a társadalmunkból.
Azonban más tünetek is gyakoriak a túlsúlyos embereknél:
- Tehát gyakran együttes problémákkal kell megküzdeniük; különösen az alsó gerincnek, a csípő- és térdízületeknek kell keményebben dolgozniuk.
- A fiatal kortól származó osteoarthritis különösen gyakori a túlsúlyos embereknél.
- Azok, akik nagyon túlsúlyosak, szintén sokat izzadnak. Az elhízott emberek fokozott izzadásra panaszkodnak nemcsak fizikai erőfeszítések vagy intenzív meleg közben, hanem pihenéskor is.
Vizsgálatok és diagnózis
Az érintett emberek maguk is könnyen diagnosztizálhatják az elhízást. A mérlegen való járás vagy a saját BMI kiszámítása, valamint a gyomor és a derék kerületének mérése gyorsan információt nyújt.
Annak érdekében, hogy gyorsan túlsúlyos legyen a kontroll alatt, meg kell próbálnia magának megtenni orvosi segítség hogy elhozza. A kezelőorvos feltehetően további vizsgálatokat rendel el, például vérnyomásmérést vagy ultrahangvizsgálatot. Kérdéseket tesz fel az általános életmóddal, különösen az étkezési és testmozgási szokásokkal kapcsolatban.
Kezelés, terápia és lehetséges szövődmények
Az elhízás leggyakoribb oka a magas energiafogyasztás. (Fotó: luislouro/Depositphotos)
Súly csökkentés
Nagyon elhízott emberek esetében az orvos általában a terápia kombinált formáját keresi Táplálkozási, testmozgási és viselkedésterápia áll. A cél nemcsak a testsúly csökkentése, hanem végső soron ennek a súlynak a fenntartása.
Ez csak akkor érhető el, ha a fogyás nem következik be gyorsan. Tehát az elhízott embereknek meg kell próbálkozniuk, hogy minél lassabban fogyjon, De aztán évekig megőrizni ezt a célbíróságot.
A világon azonban egyetlen orvos sem tud segíteni a túlsúlyos embernek a fogyásban, ha ő maga nem hajlandó erre.
Ezért bizonyos motiváció és együttműködési hajlandóság elengedhetetlen a tartós vásárlói siker elérése érdekében. Ha valóban megvan a fogyás iránti akarat, akkor önálló diétás intézkedések orvosi felügyelet mellett teljesen lehetségesek.
Megfelelő táplálkozás
Célszerű 500-800 kilokalóriával kevesebbet fogyasztani naponta, mint amennyit a test ténylegesen fogyaszt. Az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend jól működik e cél elérése érdekében.
Nem szabad elfelejteni ez idő alatt elég inni - legalább két liter A nap folyamán ásványvíz vagy csapvíz legyen. Ha következetesen ragaszkodik az ilyen étrendhez, akkor akár egy kilogrammot is fogyhat egy héten tizenkét-24 hét alatt.
A Crash vagy a tápszeres étrend viszont nem ajánlott, mert rövid időn belül nagyon lefogy, de a diéta befejezése után a yo-jo hatás általában beindul.
A mozgás szórakoztató!
Az olyan sportok, mint a gyaloglás, a kerékpározás vagy az úszás, enyhébbek az ízületeken. (Fotó: mindof/Depositphotos)
Az étrend megváltoztatása mellett a sok testmozgást be kell építeni a mindennapi életbe. Legalább öt órányi kiegészítő képzést javasolunk, ami kb. 2500 kalória fogyasztásának felel meg. Minden szórakoztató sport megengedett - különösen a gyaloglás, a kerékpározás és az úszás nagyon ajánlott a túlsúlyos emberek számára.
Viselkedésterápia
A harmadik terápia - a viselkedésterápia - arra tanítja az elhízott embereket, hogy okosan egyenek, és ne egyszerűen "zabálják" az ételüket. Az ellenőrzött étkezés fontos a mértéktelen evés elkerülése érdekében.
Csak nagyon súlyos esetekben írnak fel további gyógyszereket vagy akár műtétet is. Ezen étvágycsökkentők egy részét azonban körültekintően kell fogyasztani - csak a kezelőorvossal egyeztetve szabad bevenni.
Gyomorszalag és gyomor bypass
Ha elhízott a BMI (Testtömeg-index) 40 év felett a súlycsökkentésre leírt módszerek általában nem elegendőek. Az utolsó lehetőség a műtét. Val,-vel Gyomorszalag vagy egy Gyomor bypass az élelmiszerek bevitele gyakorlatilag korlátozott. Azoknak a betegeknek, akiknek elhízását ilyen műtéttel kezelték, a jövőben étrend-kiegészítők révén nyomelemeket, vitaminokat és fehérjéket kell bevenniük.
Megelőzés és mit tehetek magam
Az elhízás megelőzése érdekében eleget kell gyakorolni. A napi fél órás rövid séta is csodákra képes.
Ezenkívül természetesen figyelnie kell az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre. A gyümölcsök és zöldségek minden nap szerepelhetnek az étlapon, a süteményekkel, tortákkal és más édességekkel viszont csak időről időre szabad foglalkozni.
A szülőknek egészséges táplálkozási szokásokkal kell példát mutatniuk utódaik számára.